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lunes, 25 de junio de 2012

PREPARANDO NUEVAS METAS

Después de finalizar la carrera de San Juan, y ya sentados en mi casa, he pensado todo lo ocurrido este año, desde principios de Agosto que empecé la pre-temporada con DAVID MATRACA y ALBERTO, para coger con fuerza una temporada, que en principio deberíamos marcarnos mejoras con respecto al año anterior y que por cierto no fue muy buena, es verdad que estuvo rodeada de dos fuertes lesiones de las que gracias a Dios este año quitando alguna molestias o contracturas todo ha ido bien. He aprendido algunas cositas que dados los consejos de los más veteranos me ha ido mejor todo. Las visitas al Fisio jejejej no meten mano ni nada. Bueno como decía desde principios de Agosto empecé con los entrenamientos, de los cuales cogí un puntito de forma aceptable siempre mejorable y pensando que puliendo cositas iriamos para arriba. Me fuí a mediados de octubre con mis compis del Club CURRITO, MATRACA, ANDRADE , TAKA ,MAÑA y alguno más que después de dos meses entrenando dije vamos que esta media es mi punto de partida, pero me di cuenta de que llevar los ritmos de gente ya más veterana en esto no es bueno así que en el km 16 me desfondé pero acabe bien la carrera, volvimos a correr carreras en noviembre y Diciembre y con ganas de ir mejorando con el tiempo pero viendo como en las carreras no marcaba los tiempos debidos y hablando con mi mister MATRACA me comentó Pisha algo no estás haciendo bien porque si haces los mismos entrenamientos que el León deberías estar ahí. Tengo que reconocer que por trabajo o lo que fuera no hacía algunos entrenamientos bien, y eso al final se nota. Después de todo esto y ya entrados en este año hemos corrido varias carreras y perfilando cositas que tenían que llegar las mejoras, y tengo que reconocer que a partir del mes de Abril han ido cambiando las cosas, tuve un contractura fuerte entrenando con CHAVI LEAL el cual estábamos preparando la media de la Base de Rota, después de visitar el Fisio me dije tengo que correrla y veremos lo que pasa. Pues me fue bien los consejos dados meses atrás dieron sus frutos y acabe la carrera con esas pequeñas molestias pero con fuerza.Después ya en el Mes de Mayo participé en la Media Chipiona - Rota donde entre en los tiempos previstos y marcados en los entrenamientos y ahí es donde he notado la mejora finalizando el año con muy buenas sensaciones corriendo las últimas carreras el correplayas y la de San Juan.
He finalizado una temporada dura y donde he conocido mucha gente que me ha aconsejado y ayudado a mejorar aspectos de carrera y entrenamientos , me gusta correr y disfruto con ello, por eso el Domingo hablando con mi compi Alberto nos hemos propuesto la Triatlón de Rota que se celebra en Septiembre así que en la Mañana de hoy a las 09:15 cogimos los dos en dirección a Virgen del Mar para empezar a nadar como dos patitos jejejeje para posteriormente correr 10 km por las maravillosas tablas del paseo. Bueno bajaré un poco la intensidad pero pensando ya en este nuevo objetivo. SALUDOS. GRACIAS A MI MUJER POR SU APOYO INCONDICIONAL ESTE AÑO.

domingo, 24 de junio de 2012

LA NOCHE MAGICA . SE HAN QUEMADO LAS ZAPATILLAS.

Ayer volvimos a disfrutar de nuestra carrera, que con el paso de los años se va asentando entre las carreras de esta provincia, e intentado mejorar cada año. A las 08:45h  nos pusimos manos a la obra con ganas de hacer lo mejor posible y demostrar que con entusiasmo y ganas se pueden hacer bien las cosas. Quedamos mis compis MARRUFO, CASTLE, MATRACA,CURRITO Y EL MENDA para desayunar para posteriormente desplazarnos a la casa de MANOLITO ANDRADE, para preparar todo el material, fue una mañana divertida en la que durante esas horas echando risas y anecdotas diarias de cada uno. Allí nos encontramos con el GRAN VIDAL, ANTONIO, MANUEL, ANGELES , LUCIA, JESUS, JOSE, donde para rematar la gran faena , nos tomamos una cervecita fresquita, antes de ir a comer a nuestras casas para quedar por la tarde para montar el tinglado para la carrera.
Sabíamos desde hacía unos días que nuestra carrera coincidía con el partido de España contra Francia, pero esperábamos que la gente se animase nuevamente a disfrutar de esta carrera en la que intentamos que se convierta en una fiesta más y se disfrute a la vez del deporte.
A las 17:00 h llegamos el grueso del personal a la plaza de las Canteras para ir montando las carpas, material , vallas y todo lo necesario para que todo el mundo pudiera acceder y disfrutar de la prueba. En esos momentos estábamos pasando un calorcito incomodo, pero que no desanimaba sino todo lo contrario , yendo a contra reloj para que todo estuviera listo a la hora indicada.
Dar las gracias a nuestras mujeres porque sin el apoyo de ellas esta carrera no sería lo mismo, ya no tanto en  el apoyo diario en nuestros entrenamientos sino en su labor desinteresado para que esta carrera siga mejorando con los años. GRACIAS CON MAYUSCULAS.
A las 19:45 h comenzó las primeras pruebas siendo los pequeños en dar el pistoletazo de salida, hemos comprobado que cada año más niños disfrutan de esta carrera y que por parte nuestra nos ilusiona ver a esos pequeños con una sonrisa y caras de concentración hjejjejejejejejej. Bueno espero que se lo hayan pasado muy bien.
Durante varios minutos se fueron celebrando varias pruebas de varias categorías , hasta que a las 20:20 h se fue fraguando el tema para que a las 20:30 h se diera la salida esperada por muchos.
Después de realizar nuestra foto de rigor, comenzamos a calentar un poquito para salir a disfrutar de ese ambiente tan festivo que se encontraba en la salida, ya que entre la gente que se encontraba en los alrededores de la línea de meta, también ver como se encontraban las calles llenas de gente al estar todas las terrazas de los bares preparándose para el partido .
Se da la salida en la que reconozco que llevado por las ganas de correr esta carrera me pongo en los dos primeros km a 3.45, pero me doy cuenta que ese nos el ritmo planteado, así que bajo el pistón y me pongo en un grupito  a rodar cerca de 4.15, bajando ya por el club náutico voy cogiendo camino hacía el paseo marítimo donde veo que no pega el viento por lo que intento dar un poquito de mí y unirme a un grupo que estaba más adelante , también destacar que a pesar de jugar España había mucha gente en el paseo y en el recorrido animando a los corredores, bueno ya a la altura de Virgen del Mar me digo vamos que estamos en un buen grupo, vamos para adelante ya enfilando la avenida de Sevilla, veo como corredores que iban delante mía empiezan a bajar, por lo que me doy cuenta de que debo cambiar ya que me encontraba con fuerzas para coger con ganas la segunda vuelta, en la calle Higuereta miro mi Garmin y dice que voy a 04:00
bueno no puedo quejarme porque no tenía previsto ir así pero me alegre de que las piernas me estaban respondiendo, ya otra vez en el club náutico me encuentro con mis dos sanluqueños que este año no han podido correr a lo que me gritan VENGA ESE GALLEGO . a lo que nuevamente enfilo el paseo para ya darlo todo marco un buen ritmo y diciendo para mí que si veía fuerte apretaría en la avenida de sevilla, ya cuando me encuentro en esa calle veo que algunos corredores que venían por detrás me adelantan , venían muy fuerte justo cuando en ese momento mete gol Xavi Alonso, por lo que ya cogí con ganas los últimos 500m para acabar con fuerza en meta y dejar el reloj en 34.45 min en 4.06 de media. Ha finalizado la temporada ahora a descansar un poquito en la que me siento satisfecho como he acabado la temporada y pensando que corrigiendo errores tanto en entrenamientos como en carreras conseguiré mejorar aspectos de carrera. Bueno un saludo a todos y enhorabuena a todos los compañeros de nuestro club AUAR. RABITA.

lunes, 4 de junio de 2012

CALENTANDO MOTORES

Desde la Feria de Rota, comenzamos con una mini preparación para la carrera de San Juan, durante estas semanas hemos pasado por muy buenos ratos de entrenamientos y entre medio la Carrera de Correplayas de Chipiona de la que salí realmente muy contento del resultado.
Estas dos últimas semanas he tenido alguna molestia en el gemelo derecho, por lo que realicé la visita correspondiente al Fisio, y nada estuve semana y media entrenando pero sin forzar la máquina tanteando el terreno, para ver como respondía la piernas. Tengo que reconocer que he estado desganado y preocupado por esa pequeña lesión, pero gracias a Dios ha salido adelante. He cogido esta semana con fuerza los entrenamientos y cumplir con los deberes marcados por EL MATRACA, espero no defraudarle en la prueba.
Tengo muchas ganas de volver a correr nuestra carrera con todos mis compis de club y con más corredores que cada año se apuntan a esta bonita prueba.
Gran familia que le gusta este deporte y sin olvidar los buenos ratos echados.
Bueno vamos calentando motores y dando las últimas pinceladas para acabar esta temporada en la que he aprendido mucho de todos y la que espero me sirva de base para seguir mejorando, sin olvidar claramente que lo importante es disfrutar de todo esto.
Bueno señores vayan echando las brasas a la parrilla que ya estamos ahí. Saludos.Nos vemos en la salida.