TRIATLON SPRINT HERBALIFE VILLA DE ROTA 2014

Hacía tiempo que no visitaba mi blog, debido al trabajo, el día a día que no da tiempo a echarle tiempo , pero bueno que poco a poco volveremos a retomar y con ganas de contar las vivencias y los momentos que se viven en las pruebas en las que participo.
Esta vez tocaba como no y por 3 año consecutivos participar en el Triatlón Villa de Rota, hace 3 años para mi era un sueño enfocar una prueba diferente , disfrutarla y aprender y darnos cuenta con el paso del tiempo , todo lo que hemos hecho, es para estar muy contento.
Con el paso de estos 3 años, he aprendido mucho de todos los compañeros de ese gran Club Triatletas Roteños, por esa cercanía, consejos y demás cosas que hiciesen que cada día aprendiésemos algo nuevo y reflejarlo en las pruebas.
Bueno llego el día , tocaba volver a disfrutar del Triatlón Villa de Rota, ese pueblo que me acogió muy bien, rodeado de muy buena gente, grandes deportistas y mejores personas, no puedo olvidar a mi otro gran Club Unión Atlética Roteña (Rabita Ruta), por su apoyo incondicional, por las grandes personas que se encuentran en el club.
A las 08:25 h salimos de casa para dirigirnos a la Playa de Punta Candor, ya a la llegada a la zona de boxes me encuentro ya con muchos compañeros y amigos, Rubén Rizo que iba a realizar la prueba con su novia debutante en estos temas, Grande, posteriormente decidimos ya dejar el material en la zona de boxes para ir preparando todo el material necesario.
A las 09:30 h decido bajarme a la playa para ver las condiciones del agua, situarme y charlar y realizar fotos con los compañeros del Club Triatletas Roteños,

llegaba el momento de la salida, a las 10:00 h tocaba pelear alrededor de 360 triatletas en una condiciones buenas de agua , pero sabiendo que al principio había que colocarse muy bien para no sufrir mucho.

Se dio la salida, intentamos coger un buen ritmo y quitarnos de un grupo muy numeroso, pero que fue salir y a los pocos metros sufro una patada en la cara que me saca las gafas y me tengo que parar, intento colocarme y volver a empezar , pero vuelvo a recibir un codazo, me agobio un poco , hasta que me intento tranquilizar y realizar mi prueba, con el paso de los metros voy cogiendo confianza y intentando llevar el ritmo que había entrenado , sin mirar atrás , al paso de la primera boya levanto la cabeza , me coloco en situación y sigo dando brazos sabiendo que ya lo peor había pasado y que ya tenía que enfilar la segunda boya para tirar hacía la playa, como así fue. Ya en los metros finales veo que voy rodeado de un buen grupo , me digo que aquí me tengo que enganchar y salir bien hacía la zona de boxes, salgo con ganas del agua para coger la bici  y intentar meterme en un buen grupo.
Después de coger la bici , fuimos en un grupo numeroso al lado de mis compañeros Ramón, Anibal , José Gatón y José Merón, intentamos agarrarnos con fuerza y dar el do de pecho para no perder la comba con ese grupo, casi al final de la segunda vuelta me separo un poco , el cual hago un esfuerzo para no descolgarme , cosa que recupero al final de la 3 vuelta cuando comenzaron a caer una gotas que hacían más peligroso el recorrido, lo bueno que fue al final y ya en la cabeza pensando en colocarme las zapas y soltar toda la rabia contenida.

Llegada a la zona de boxes , me coloco las zapatillas y soltarme , porque me encontraba bien de piernas , ya saliendo me tengo que parar porque tenía una piedra en una de las zapatillas y molestaba para correr, me la vuelvo a colocar y empiezo a rodar con ganas, con el paso de los metros empiezo a enganchar gente y adelantar a un buen grupo, eso hace que viendo que ese día las piernas no me fallaba me dio más ánimos para apretar  más , dar las gracias a Matraca, Ramón , Juanma , Salva, Mamen, Pepi , Manolo Andrade, Aníbal , por los ánimos dados en el carrera  y a todas las personas que se encontraban ayer viendo la prueba.
Pasado la mitad de la prueba a pie aprieto y cojo la segunda vuelta con más ganas para apretar los dientes hasta al final, llegando a Meta al final en un Tiempo de 1 h 11 min 53 seg , posteriormente me lleve una alegría muy grande porque en la línea de Meta me esperaba mi pequeña Martina con mi suegra y mi cuñado. Gracias.

Dar la enhorabuena a todos los compis por la gran triatlón realizada, a Muñoz Fischer por que hizo un tiempazo a Carlos por que después del Ironman de Suecia estuvo impresionante, al Presi Francis porque no falla nunca, a Noelia Peréz porque la niña promete y cada día va a más , y a todos ellos a Zamu, Javi,,Caballero,  a los Merones, Castel, Medina,Goku, Nicolás Barroso, Juan Barroso, Fabi padre e hijo, los hermanos Barranco y Manuel Alcántara , que a pesar de un año negro en lesiones, y no disponer de muchas horas de entrenamiento por el trabajo , realizo una gran prueba, Felicidades a todos ellos.
Intentaremos retomar el blog y poder seguir contando vivencias. Gracias.

V CARRERA NOCHE DE SAN JUAN 2014

Llegó el día, después de meses de preparación y gestiones,volvimos a disfrutar de una nueva edición de la carrera noche de san juan.
Los últimos días fue una contrarreloj, preparando todo para que todos los participantes y personas que se acercaran a la prueba se fueran satisfechas.
Desde muy temprano por la mañana se prepararon las bolsas, material y todo ello rodeado de muy buen ambiente y con ganas de disfrutar de  carrera.
Llego el momento, sobre las 16:00 h se llego a la plaza de las canteras para preparar todo ,tanto de material como stand que se pondrían para la celebración de la carrera.
Como se hablo en la reunión los del club no corrían con el único objetivo de ayudar y que los corredores estuviesen arropados por la organización y solventarán cualquier incidencia.
Agradecer a todos los voluntarios ,al ayuntamiento por su aportación y disponibilidad,a la delegación de deportes, encabezada por el delegado Paco corbeto  y Víctor por su ayuda de primer momento.
A todos los negocios por aportar un granito de arena, a el club atletismo los zebulones por su gran trabajo en el avituallamiento al club montano btt por su aportación, a miembros del club triatletas roteños a todos ellos gracias.
No puedo olvidarme a la gran labor de todas nuestras mujeres e hijos por el gran trabajo en las carpas.
Después de todo esto se celebro la pruebas programadas desde las 19:30 de los más pequeños hasta la de los mayores  a las 20:30 h todo ello rodeado de un ambiente festivo y diversión.
Todo transcurrió sin incidencias de mención y con la sensación de haber hecho nuevamente que muchos deportistas y aficionados volviesen a disfrutar de esta prueba.
Espero que todo el mundo se haya ido contento  y dando las gracias a todos porque sin ellos no seria posible.saludos.

TRAIL HERCULES 7 PLAYAS 2014 26 KM

Llego el día, a las 07:15 h me esperaba en la puerta el Matraca para desplazarnos a la localidad de San Fernando para disputar la Trail 7 playas con una distancia de 26 km.
El día antes estábamos muy pendientes del tiempo, ya que los días se presentaban muy calurosos y se esperaba bastante calor en la prueba al darse la salida a las 10:00h
Bueno pues el Matraca y yo nos dirigimos a la localidad del Puerto de Santa María para recoger a nuestro compi y amigo Vidal y Antonio Pana, grandes donde los haya.

Después de tomarnos un café en la estación de tren , tiramos millas para San Fernando para ya recoger el dorsal y todos los preparativos para disputar esta bonita prueba.
En la zona de Salida nos encontramos con mi amigo y gran atleta Juan antonio Barroso, Manolo Andrade , su hermano Anibal, un atleta sin límites demostrando que con corazón todo se hace.
Recogido el material y preparar todo comenzamos ya con la fiesta, bastante viento y humedad pero con algo de fresco.

A las 10:00 h con puntualidad británica después del arengo del speaker, se dio la salida, tras recorrer los primeros 5 km por el carrascon , camino de senderos con viento de cara que hacía más complicado coger los ritmos, pero  ahí que fuimos cogiendo posiciones y metiéndose en un grupo para enfilar el cerro de la ermita , que pasado los km ya empezaba a picar calor y humedad y siempre con un fuerte viento de cara.
Entrando ya en el cuartel de camposoto , para rodearlo y enfilar hacía la playa del Castillo, durante este tiempo a pesar del viento y la calor las sensaciones eran bastante positivas,entrando ya en la playa se hizo bastante duro, ya que el viento no amainaba y hacía que el esfuerzo fuera mayor, ya en la zona del boquerón cogimos un poquito de avituallamiento para seguir sobre la zona más pantanosa para ya coger la zona de las dunas y pasarelas donde se hizo cuesta arriba jijejejejejeje, caída tonta en la zona de las dunas , con algunas raspaduras pero siguiendo hacía adelante , para volver a salir a la zona de playa y coger el camino de vuelta, ya estaba pesando el recorrido y la calor se hacía más incómodo.
Ya en la salida de la playa se cogió la zona de asfalto los 3 últimos km y medio para ya tirar hacía meta, La gente iba con las fuerzas justas y con el sol encima del cogote jejejeje, lo importante que ya estábamos ahí y que las sensaciones en general eran positivas, hasta que en el último km 200 salieron calambres lo que me hicieron bajar el ritmo y decir , ya está ya hemos llegado , a dejarse llevar.Llegada a meta con un tiempo de 2 h 19 min el 41 de la general y el 20 de mi categoría .
En Meta me encontré con un grande Pedro Pontiga después de un fuerte abrazo nos fuimos a hidratar con una buenas cervezas jjejejejejeje
3 puesto muy meritorio de nuestro Matraca y buena participación de Juan Antonio con el preparativo de la Veleta y los demás compañeros Vidal y Antonio que finalizan su temporada con muy buenas sensaciones.

Bueno finalizada una prueba más ahora a seguir entrenando con el gran objetivo de este verano de realizar el desafío Doñana por el mes de Septiembre . Saludos.

ULTRA TRAIL 7 PLAYAS Y TRAIL 7 PLAYAS 2014 RESISTE Y VENCE

Después de pasar la Media Maratón de Chipiona -Rota, con muy buen sabor de boca, empezamos a entrenar con el objetivo de comenzar a realizar ya pruebas de triatlón, después pasar un par de días de descanso, le dimos caña al cuerpo para empezar a realizar rodajes con la bicicleta, la transición menos trabajada este invierno.
Este invierno nos dedicamos a trabajar en la piscina, mejorar y trabajo de fuerza, con el objetivo poco a poco de avanzar en esta disciplina, por lo demás después de pasar la Maratón de Sevilla y la Media de Chipiona , las dos únicas pruebas realizadas este año.
Mi objetivo era realizar en el día de hoy con mis compañeros del CLUB TRIATLETAS ROTEÑOS  el Medio Ironman de Sevilla, pero el trabajar poco la disciplina de la bicicleta me echó para atrás, bueno lo intentaremos en otra ocasión, van pasando los días y se va acercando el verano.
Para ir cogiendo otra vez el gusanillo, me he apuntado a la Trail 7 playas de 26 km, una prueba conocida por mi, al realizarla el año pasado y quedar con muy buenas sensaciones, el objetivo es trabajar y coger ese punto de forma que haga pasar con garantías la temporada de triatlones y acuatlones que se celebran en el verano, el cuerpo me dirá los objetivos a seguir.
Seguimos disfrutando de esto, muy importante, gracias a compañeros y amigos que todos los días te animan y nos animamos con el único objetivo de divertirse y disfrutar de este bonito deporte.
Seguimos entrenando con ganas y dando caña el día 15 junio nos espera la trail y esperando disfrutar con mis compis y amigos de esta bonita prueba.
Por lo demás el día 23 Junio día de San Juan, vuelve una nueva edición de la carrera de nuestro club Rabita Ruta siendo esta la 5 edición, esperando la presencia de muchos amigos y aficionados al running esperamos corresponderles y darles los mejores servicios, para que disfruten de esta prueba, por ganas no será , intentaremos estar a la altura.
Bueno pues lo dicho 7 playas nos espera, deseo a mi amigo Juan Barroso que el objetivo de la Subida al Veleta se cumpla y pueda seguir soñando y disfrutando como hasta ahora. Ya me gustaría estar así a su edad jijijii. Suerte a todos.

UNA MÁS , MEDIA MARAN COSTA DE LA LUZ.

Después de disputar la Maratón de Sevilla, pasado este tiempo, después de un descanso, volvimos a los entrenamientos, a coger nuevas sensaciones después del cansancio muscular por la maratón .
Estuvimos entrenando sin ningún objetivo pero intentando seguir con un puntito de forma, debido a muchas cosas, no pude entrenar lo que yo hubiera querido, pero conseguir llegar a la Media Maratón Chipiona -Rota y disputarla en las mejores condiciones.
LLego el día a las 08:15 h quedamos todos los del club, en el bar del Machuca del Polígono para desayunar juntos para posteriormente desplazarnos a la localidad de Chipiona donde se daría la salida.
Este año por lesión nuestros compis Chavi Leal y Javi Maña no podían estar en la salida.
Empezamos a hacer fotos, hablar con unos y con otros, donde vi a muchos compañeros del club triatletas,de los vía verde y a mi amigo manolo andrade.
Nos colocamos en la salida con el único objetivo de disfrutar de la carrera sin presión, volver a coger sensaciones de carrera.
se dio la salida,empezamos suave ,sin agobios,disfrutando de las calles de Chipiona para posteriormente enfilar hacia el pinar con rumbo a Rota, me coloque a la salida de Chipiona con un grupo del vía verde, mi compi matraca y un poco después Pana otro compañero del club,cojimos hacia el carril bici ,yendo hacia Costa Ballena,aprovechamos un buen ritmo y nos separamos de los que nos acompañaban,el Matraca,pana y yo vamos con buenas sensaciones, en ese momento se une otro del club José vital,le damos duro y con muy buenas sensaciones, el Matraca regulando los ritmos y animando pasamos Costa ballena para coger la carretera que enfilaba hacia Rota.David nos dice este es el momento,tenemos que subir y saber sufrir, así que a darlo todo hasta Meta.
Cojemos camino hacia Punta Candor adelantando gente y con fuerza, David seguía animando y ya empezaba a picar bastante la calor, pero teníamos que sufrir, ya enganchando la avenida ,apretamos los dientes,ya quedaba menos y había que apretar, en ese momento nos encontramos con Mara y las niñas de David animando y haciendo fotos, ya en Virgen del mar se desengancha Vital, David y yo tiramos para adelante el Pana se descuelga un poco en el momento de enfilar la cuesta de las manos hasta arriba, subimos con inteligencia para llegar a la calle Calvario y decirme David, venga es cuesta abajo ,aprieta los dientes y hasta al final,muy bien al final 1 h 34 min,con muy buenas sensaciones y dar las gracias a David por el apoyo en toda la carrera.Buena carrera, con muchos voluntarios y buena organización en un muy buen ambiente.
Gran carrera de mi amigo Nico barroso ,de mis compis Pana y Vital y enhorabuena a todos por acabar y cumplir cada uno con sus objetivos.saludos

OBJETIVO CUMPLIDO .MARATÓN SEVILLA 2014

Pasado las semanas,después de correr mi primer maratón y esperando que no sea la última, me doy cuenta de la dureza de la prueba y que lo importante de todo esto el haber superado el objetivo buscado.
Llegaba el día, tocaba madrugar,me acompañaba mi mujer y mi pequeña , lo cuál les tengo que agradecer mucho,por aguantarme y sufrir los traslados,madrugones y demás.
Bueno salimos en dirección al estadio,nervioso pero con la idea de disfrutar de un día bonito de deporte,llegados al estadio ya se estaba viviendo el gran ambiente, multitud de corredores que estaban preparando todo para el gran objetivo, correr la maratón.
Cuando me dirijo hacia el interior del estadio me encuentro a Javi Leal, compañero del club que me comenta los demás están por ahí, nos juntamos y nos vamos todos a cambiar,mientras nuestras señoras se iban a desayunar, el día invitaba bueno , buena temperatura y cielo despejado.
Después de cambiarnos y ya metidos de lleno en el ambiente, con fotitos y todo me encuentro a mis compis del club triatletas roteños, anibal López y Ramón ,dándonos ánimos y al toro, ya enfilando hacia la linea de salida en los cajones me encuentro a mi amigo Nicolás barroso y ruben rizo, en ese momento me comenta nico que su padre Juan no podía estar en la línea de salida por un tema familiar, una pena por el esfuerzo de muchas semanas, pero que esta vez tocaba estar en otro sitio, pero que la maratón de Sevilla estaría bien representada por su hijo, el cuál sería un día extraño con muchos sentimientos encontrados.
Preparado todo se dio la salida, yo salí con precaución, la carrera era larga y había que guardar ,era mi primer maratón y tenía que disfrutarla,acompañado por mi compi y amigo vidal, fueron pasando los primeros km con tranquilidad, viviendo el buen ambiente reinante,iban pasando los kmy las sensaciones eran positivas,ya se iba acumulando público en las arcenes y aceras de esa ciudad tan bonita como es Sevilla,seguíamos el guión marcado,ya sobre el km 10 veo a a Alvaro vigo y manu animando, me dio mucha alegría, íbamos bien, en el 12 le digo a vidal que me encuentro bien y que voy a probar hacia adelante,seguimos estirando un poco el grupo en el que iba, hasta llegar al 21 , donde me encuentro a potoco otro gran roteño, acompañado por su compañero del vía verde,voy con ellos hasta el 27, y las sensaciones muy buenas, decido tirar hasta que en el 28 me cruzo con dani lamparilla, gran atleta, conseguirá el objetivo de este año de hacer el ironman , tiramos hasta que en el 31 intento tirar hacía delante, muy buenas sensaciones y ritmos vivos, hasta que pasada plaza nueva hacia el km 37 mis cuadriceps se pusieron como piedras y dijeron hasta aquí campeón, ya hasta al final, tuve que bajar mucho el ritmo parar 3 veces a estirar, hasta que enfilando la recta hacía el túnel del estadio pasando un mal rato por las piernas pero con la idea de que estaba allí y la meta y objetivo cumplido al final 3 h 44 min,con las sensaciones de mejora pero con la satisfacción de vivir una maratón y acabarla bien y con la sensaciones de poder dar más sino fuera por las piernas. El ambiente en Meta inigualable finalizando con mis compis vital, José García y Ramón en un abrazo sentido.
Dar la enhorabuena a todos los vía verde ,triatletas roteños,rabitas y demás conocidos, por finalizar con éxito y sin ningún percance.

MARATON CIUDAD DE SEVILLA 2014 .LLEGA EL DIA

Es verdad que llevo tiempo sin entrar en el blog, pero no podía ser mejor la vuelta ,que una prueba como esta, donde es la distancia que cualquier corredor le gustaría a alguna vez en su vida.
El año pasado decidí, dar un paso y plantearme realizar la maratón , y no podía ser de otra manera que fuera Sevilla por su recorrido llano , para debutar en esta distancia.
Después de varios meses, kilómetros en las piernas y la lesión del tobillo en diciembre que trastoco los planes, pero que no me freno en en el intento de correr una maratón.
Después de muchas semanas de entrenamientos bajo la lluvia, viento y días incómodos, y eso a pesar de no poder entrenar todo lo que quisiera , llega el día,5 dias para el gran día.
Estoy un poco nervioso porque la distancia es para respetarla, pero hay que pensar en positivo y para adelante y cumplir con otro de los objetivos soñados , después de realizar, triatlon, duatlon, acuatlon, trail, faltaba esto.
Pienso que estoy preparado, pero tengo claro que después de consultar con los veteranos, me dicen que disfrute de la prueba, que no me vuelva loco y que el premio es llegar a Meta,intentaré disfrutar acompañado de mis dos mujeres que estarán ahí apoyando, lo importante para mi sera llegar a meta y ver a todos después para tomarnos algo.
Bueno les deseo a todos buena suerte a los Vía verde,Triatletas roteños,rabitas, Peña Dosa y a todos los atletas que estén en la línea de salida.
Espero ver a mi compi y amigo Nico que debuta en la distancia disfrute como intentaré yo.Suerte y nos vemos en el Estadio de la Cartuja.

ESA CUENTA ATRAS 38 DIAS MARATON SEVILLA

Bueno va quedando menos para la maratón, después de la lesión sufrida y la obligada parada, ha hecho que este falto de rodaje, estas últimas semanas he realizado dos rodajes largos, el dia 5 enero 25 km con varios compis,notando que falta frescura en las piernas, pero que el entrenamiento me valió para ver como estaba ,haciendo a 5 min km, ya para mí lo importante es seguir sumando, han ido pasando semanas y va mejorando la cosa, realizando el domingo un rodaje de 22 km por Se villa disfrutando un montón.
Los días pasan y creo que voy a llegar muy justo,pero con la convicción de finalizar dicho objetivo.Ánimo a todos y nos vemos en la salida

FELIZ NAVIDAD

Bueno hacía tiempo que no escribía en mi blog, debido a mi trabajo, no he tenido tiempo ni siquiera para escribir en la crónica de la Sierra de San Cristobal, la cual me fue bastante bien.
Estábamos preparando la Maratón de Sevilla, pero el día 28 de Noviembre realizando un entrenamiento me lesioné en el tobillo derecho, por lo que tuve una parada obligada , hasta la fecha que ya vamos saliendo a rodar.El objetivo de la maratón sigue ahí pero ya sin marca ninguna.
Desear a toda la familia runner unas felices Fiestas y un próspero Año 2014, que se cumplan los objetivos marcados y se siga disfrutando de todo esto. Un fuerte abrazo a todos.


Felicitar a todos mis compañeros del Club Rabitaruta (UNION ATLETICA ROTEÑA) y al C.D. TRIATLETAS ROTEÑOS. Felices Fiestas.

CABO DE GATA (NIJAR-LAS NEGRAS)

Después de finalizar, la triatlón villa de Rota, decido tomarme un merecido descanso, después de un año tan largo, así que tome unas semanas de relax, con la única intención de disfrutar de mis dos niñas.

Así que a finales de septiembre decido volver a los entrenamientos con el objetivo de llegar con un punto de forma a la Trail Festival Running de las Negras en Cabo de Gata Almería y a la siguiente semana realizar la II edición Trail Sierra de San Cristobal, con la idea de ganar fuerza para una nueva temporada.

Llegó el día, así que mis niñas y yo cogimos rumbo a Almería, a la zona de cabo de Gata en la Negras(Nijar), después de 5 h y media de viaje llegamos al lugar, donde parte de los rabitarutas habían llegado horas antes.
Impresionante el paisaje, disfrutando del lugar , una zona que no conocía y me ha sorprendido por eses acantilados y zonas sin vegetación pero que a la vez, le da una lugar mágico.
Preparados la Noche anterior, en el hotel , las conversaciones eran variopintas, desde que 3km de contrarreloj era poco, que podían ser más, acompañado todo ello de cerveza para amenizar la tarde, jejejejejeje,llego el día , por la mañana tras un buen desayuno , realizamos un paseo por la zona disfrutando con nuestros niños de este bonito lugar, para que a las 12:30 los caballeros Rabitarutas Luis Barranco, su hermano Antonio, Javi Maña, Alberto Volator, Vidal, David Matraca, David Barrera y yo nos fuimos a concentrar en el Hotel para comer juntos y planificar la prueba jejejeje, los tipicos piques, que uno salia delante del otro y que iba a cogerlo, y otras cosas más, mientras nuestras mujeres y niños disfrutaban de los manjares en un bonito restaurante en la cala de las Negras.
Llego la hora y el grupo  cogió el autobús para desplazarse a la Salida, tras recogida de dorsales, empezaron los nervios y ganas de comenzar, buen ambiente y buena organización. Los corredores salían cada 30 segundos, así que nada al lío. Todos comenzamos a darlo todo en un recorrido, durisimo, donde solo en su parte final ayudaba a que no llegáramos a Meta exhaustos , ya que al ser una bajada de 350 m ayudo muchísimo. Después de todo realicé los 3km en 13.33 siendo el 29 de la general.
Tras finalizar la contrarreloj se comento el esfuerzo realizado en una distancia tan corta.
Después de disfrutar de una bonita tarde , nos fuimos para el Hotel donde todos íbamos a cenar en la noche de Halloween, donde los niños disfrutaron como enanos.

Nos fuimos temprano para las habitaciones porque tocaba madrugar y una prueba muy dura al día siguiente donde teníamos una trail de 13 km por la montaña.
A las 09:00 cogimos el autobús, rumbo a Aguamarga donde se iba a dar la salida de la prueba, con Meta en Las Negras, con un perfil bastante duro.

Se dio la salida con puntualidad británica, donde 350 corredores cogieron con ganas para realizar un recorrido de aupa, desde el principio intentamos colocarnos en un grupo y aguantar el tirón , pero la prueba desde el principio marcada por la calor reinante , nos decía que había que regular para llegar con fuerzas a su parte final, después de varias subidas rompe piernas, toco la bajada de la cala de San Pedro que peligro por Dios, al final pasada con un buena caída a mitad de bajada, para después coger la última subida y bajada final hacía las calas de las Negras, con un tiempo de 1 h 25 el 70 en Meta y el 32 de la General de las dos pruebas realizadas. Buen finde acompañado de un buen grupo , disfrutando de nuevos lugares y haciendo cosas diferentes. Buena organización y muy buena bolsa del corredor.
Saludos.

TRIATLON VILLA DE ROTA 2013

Bueno llego el día, hace aproximadamente un año participé en la triatlón villa de Rota animado por varios compañeros del equipo Rabitaruta y por Alberto Volator que participaría conmigo en ella, después de esta prueba y viendo que había disfrutado de ello, con la animación de muchísima gente aficionada a este deporte decidí unirme al C.D.Tritatletas Roteños, este equipo fue la unificación de 3 equipos que existian en esta localidad porque decido dar el paso, en principio el año comencé con mis carreras, alguna trail y con la decisión de ir enfocando a esta nueva especialidad, comienzo en los meses de Invierno a entrenar cuando me encontraba realizando turnos de trabajo en Sevilla, aprovechando los ratos libres para ir enfocando esta nueva actividad, intentamos aprender y hacer fondo en el agua, seguíamos con mis carreras  y ya realizando alguna duatlón de la que quede muy satisfecho, ya en primavera estaba pensando en hacer alguna prueba pero por temas de trabajo me fue imposible, ya que las inscripciones se hacen con mucha antelación y no tengo previsión de mis turnos , pero bueno todo llegara.
Ya finalizado las carreras, seguimos ya con fuerza los entrenamientos con el objetivo del Triatlón Villa de Rota, participando a lo largo del verano en varias acuatlones, travesías a nado, Triatlón Olimpica pirata los merones, y entrenamientos con muchos compañeros del club.
Después de todo esto llegaba el día, a las 08:30 h salí de casa con la idea de echar un buen día y mejorar mi marca que era el objetivo marcado, tras entrar en boxes y preparar el material empiezo a encontrarme con numerosos compañeros del club que iban llegando y echando unas risas entre conversaciones y fotografías, llego el momento y nos desplazamos a la zona de la playa donde se iba a dar la salida, este año como novedad, saliamos en dos tandas, primero los federados y las chicas y posteriormente los demás todo ello como medida de seguridad en la transición de la bicicleta. El día estaba esplendido, agua estaba en calma con una pequeña brisa pero ya indicando que iba a hacer calor, se dio la salida , desde el principio

marcando un ritmo fuerte intentando no pelearme con nadie, seguimos el ritmo marcado, yendo en un grupo numeroso, tras salir del agua, enfilando hacía boxes cogimos la bici y a rodar, desde el principio me junte con un buen grupo que hizo que se fuera comodo y llevaramos un ritmo bueno, lo que hizo más fácil todo para posteriormente coger las zapas y a correr, en ese momento se encontraba en boxes mi amigo Javi Leal que me indica que tengo a Alvaro Vigo delante que me pegue a él, desde el principio marca el ritmo e intento seguir, me quedo un poco atrás pero vuelvo a engancharme al final de la primera vuelta, ya en la segunda vuelve a descolgarse, pero lo llevo como referencia y con la intención de apretar al final objetivo cumplido mejorando mi marca en esta triatlón en más de 5 minutos, muy satisfecho y lo más importante que he disfrutado y hemos aprendido mucho estos meses gracias a los compis del club. Felicitar a todos mis compañeros por la buena actuación y principalmente a Daniel Laynez, Jose luís, Carlos, Meango , Francis por la pedazo carrera que se han hecho y a los demás porque demostraron que están muy bien.También felicitar a mi amigo Juan Barroso, Nico su hijo y Dani miembros de la Encina porque han cumplido su sueño y lo han coseguido. Enhorabuena. Agradecer a muchos de mis compañeros por esos consejos. No puedo olvidar a Goku por esta pedazo prueba que se ha pegado haciendo muy buen tiempo.
Resultado final de 420 participantes, el 98 en meta y el 17 de mi categoría realizando un tiempo de 1 h 11. 28 .

Bueno espero ya ir metiendo poco a poco la cabeza en esta especialidad y esperando disfrutar de muchas pruebas, seguir aprendiendo y lo más importante disfrutar. La triatlón se la dedico a mi mujer y a mi hija Martina que me esperaba con una sonrisa en meta, gracias Cariño por comprenderme.

MI PRIMER ACUATLON INDIVIDUAL

Bueno otra prueba más realizada este verano, después de la Acuatlón por equipos, la travesía a nado, volvía a participar en mi primera acuatlón individual, después de semanas de entreno, con la preparación para la triatlón del mes de Septiembre, volviamos otra vez a disfrutar de una bonita prueba.
La acuatlón que esta organizada por el Excmo Ayuntamiento de Rota y mi nuevo club Triatletas Roteños.

A las 08:30 h llegamos a la zona de Virgen del Mar donde se iban a encontrar la zona de boxes y la salida del agua, ya desde primera hora teníamos un día estupendo para la realización del evento deportivo, tras la preparación de la zona y los primeros participantes en llegar al lugar, empezamos a encontrarnos deportistas conocidos y no tan conocidos con la idea de disfrutar de un nuevo día de deporte, tenemos que agradecer la labor de Charo y su hijo por esas maravillosas fotos, dejando un buen recuerdo de la prueba.
Con todo preparado, me dispuse a preparar mi zona de boxes, para dejar todo listo con la idea de perder el menos tiempo posible en la transición.
El agua estaba como un plato, buena temperatura, aunque iba pegando el calor cada vez que nos acercabamos a la hora de la salida, con una previsión de unos 106 corredores, nos fuimos a la zona de salida para la realización de la prueba del agua que constaba de unos 1000 m, tras las explicaciones pertinentes, se dio la salida, intente apretar al principio y ponerme en un grupo delantero, llevo varias semanas intentando mejorar en el agua, haciendo unos entrenamientos más duros y fijando un poco en los demás , todos los días aprendemos algo, así que lo dicho empiezo a marcar mi ritmo, pero va en una de estas me llevo un codazo en todo el ojo, me descoloca un poco, pero sigo hacía adelante a seguir con mi ritmo. intentando no perder sensaciones

y seguir cogiendo referencias en el agua, así que ya enfilando la segunda boya, miro hacía la orilla viendo como un buen grupo va delante mía , así que sigo su grupo hasta la llegada a la orilla, después de salir cojo hacía la zona de boxes para coger las zapatillas, las gafas y a correr, salgo un poco aturdido del golpe sufrido, pero bueno jejejej tenemos que llevar alguno jejejeje, bueno pues nada , cojo las zapatillas y a correr, prueba que constaba de 5000 m por el paseo de la playa, así que nada a apretar los dientes y a darlo todo, bueno al final el 43 de la general, en un tiempo de 37 min 56 seg, lo importante que he vuelto a disfrutar, mejorando los tiempo y sumando que es lo importante, disfrutando nuevamente al lado de grandes triatletas y aprendiendo de todos ellos.  bueno nos vemos en otra.

ACUATLON POR RELEVOS VILLA DE ROTA

Después de finalizar las pruebas de atletismo, retomamos las pruebas veraniegas como acuatlones, alguna carrera por la playa, triatlones  y otras más. Tocaba la acuatlón por relevos, donde hace unos meses, Salva Jerez, Antonio Erjarque y el León de la Isla decidimos participar en este evento, prueba que abría el verano deportivo en nuestra localidad. Muy temprano quedamos los 4 para desayunar y coger algo de fuerzas para desplazarnos a Virgen del Mar en la Playa de la Costilla donde se celebraba dicha prueba.
Desde el principio se veía un buen ambiente, llegando gente de Sevilla, Cádiz, turistas y sus alrededores, participando en la prueba más de 200.
Tras la recogida del material, empezamos a realizar las fotos de rigor, prepando la zona de boxes para disfrutar de una nueva mañana deportiva.

Desués de decidir el orden de salida, el cuál me toco abrir la prueba por parte de mi equipo, nos fuimos a la línea de salida con ganas de realizar una bonita prueba, días anteriores reino un fuerte levante, por lo que el levante en esta mañana iba marcar la transición del agua.
Desde el principio costo coger ritmo ya que el levante y el pequeño oleaje hacía que hubiera que trabajar un poco más, pasada la primera boya me encontraba bien y enlazando un grupo pero ahí que un momento perdí la visión de la segunda boya, nadando con fuerza buscaba la referencia de esta boya, cosa que era imposible, en ese momento se acerca la lancha de control y me dice jejejejeje, Quillo, que no , que estas alejándote, tienes que rectificar, en ese momento cambio la trayectoria, nadando a contracorriente, errorrrrrrr, llegué sin fuerzas a la orilla, tras esto cogí las zapas y a correr todo lo que pudiera, ya que había perdido un tiempo valioso, después de dar el relevo le toco a Salva, que la zona de agua es un puto Delfín como nada el fiera, después Antonio y para finalizar David Barrera, que la carrera la bordo, lo importante fue nuevamente disfrutar de la compañía de amigos y compañeros realizando una prueba diferente y como preparación para la triatlón.

Ya la próxima prueba que he realizado fue la Travesía a Nado de Costa Ballena realizado en el día 20 y el 21 la Triatlón Pirata distancia Olímpica los Merones todo ello con la idea de coger entrenamientos y fuerza para la Triatlón de Septiembre.

IV CARRERA NOCHE DE SAN JUAN (QUEMANDO LAS ZAPAS)

Este año, teníamos planteado correr nuestra carrera, estaba preparado físico y mental para disfrutar de nuestra prueba, pero en las últimas semanas debido a la afluencia de corredores este año donde han participando entre niños y adultos más de 850 personas, todo un aliciente para próximos años, intentamos desde el club Rabita Ruta, que este día aparte de un día de deporte sea  una fiesta donde corredores y familiares disfruten del momento y del día tan especial como es la Noche de San Juan, hablando con Matraca decido no correr y ayudar en el tema organización para que todo saliera lo mejor posible, ya que doblábamos en corredores y logística y entre todos necesitábamos dar lo mejor de nosotros para que la carrera fuera un éxito.
Desde las 16:30 h quedamos el grueso del equipo para organizar todo para que cuando llegaran nuestras mujeres y voluntarios pudiéramos empezar a dar los dorsales y todo lo necesario, tenemos que destacar que gracias a todas nuestras mujeres porque sin su apoyo no saldría la carrera adelante, a los voluntarios y a todos los patrocinadores, colaboradores y personal que ayudo a que cada año esta carrera vaya a más.

Bueno como he dicho este año tocaba ayudar en todo lo que se pudiera, así que la carrera la vi desde la barrera , viendo como más de 600 corredores sudaban la gota gorda  debido al calor y humedad reinante, pero bueno fue un día de fiesta donde niños y mayores volvimos a disfrutar de la IV edición de la carrera noche de San Juan, por lo demás preparando ya los nuevos objetivos entre duatlones, acuatlón y triatlón a realizar en el verano , descansar unos días y al Toro. Bueno enhorabuena a todos los del club por el trabajo bien hecho.FELIZ VERANO y a disfrutar.

TRAIL SOLIDARIA 7 PLAYAS 26 km

Llegó el día, llevabamos desde Marzo con la idea de participar en una prueba diferente, por ello me comento mi Mister Matraca de participar en la Trail Solidaria 7 playas , así que me dije vamos a apuntarnos, tenía buenas referencias de esta prueba por mi amigo y gran corredor de Trails ANIBAL ANDRADE, así que pasada la lesión ocurrida en la Media Maratón Costa de la Luz, nos dispusimos a preparar esta bonita prueba, llevando muchos días rodajes por la playa y el bonito pinar que tengo enfrente de mi casa, así que nada llego el Domingo.
A las 06:35 H  quedamos enfrente a la casa de Matraca, Javi Maña y un servidor para desplazarnos a la localidad de San Fernando donde se iba a celebrar la prueba, llegamos muy bien de tiempo para la recogida de material y dorsales  y poder desayunar con calma y sin agobios, tras realizar las fotos de rigor como viene siendo habitual en cualquier prueba en la que participamos los Rabita, nos preparamos el material para disfrutar como enanos, en ese momento paso nuestro gran compañero Barroso que esta vez iba con su Hijo Nico para correr la carrera en familia.
A las 09:00h con puntualidad Británica si dio la salida, tras coger los primeros metros de la prueba me puse en un grupo para pasar la zona de charcos y caminos que nos íbamos a encontrar en los primeros 4.5 km, para entrar en asfalto y subir un cerro ,para posteriormente bajar y circular por varios caminos de tierra antes de llegar a la playa, todo esto metido en un buen grupo delantero siendo por el km 8 saliendo la media a 4.30 antes de llegar a la playa, después de coger la marcheta fuimos enfilados por la playa recorriendo km disfrutando de las vistas y la brisa marina

seguimos enfilando la playa con dirección a la zona del boquerón donde nos encontraríamos con una arena más blanda y zona de fango ralentizando un poco el ritmo pero siguiendo con fuerza y tirando hacía adelante, ya pasado esa zona tuvimos que picar el dorsal antes de acceder a la zona de dunas donde seguiamos con un ritmo llevadero pero sin cebarnos por que la prueba era dura y se desconocía bien el terreno.
Ya pasado la zona de dunas y puentes de madera enfilamos un sendero nuevamente para entrar en la playa y recorrer varios km, ya las fuerzas iban amilanando pero seguiamos con ganas e ilusión , ya pasado el segundo punto de avituallamiento se abandono la playa para recorrer zonas de tierra con asfalto para recorrer los últimos km por zona urbana hasta Meta. Muy buenas sensanciones, una prueba muy recomendada, disfrutando del circuito, ambiente, la naturaleza y lo más importante una carrera diferente.
Resultado al final el 43 de la general en 2 h 8 min los 26 km con una media de 4.52 el km. Si Dios quiere para el año repetiremos, ahora a preparar la carrera nuestra la de San Juan y ya los duatlones y triatlones. Suerte a todos y un buen verano.

OBJETIVO ULTRA TRAIL 7 PLAYAS 2013

Llevo tiempo sin escribir por estos lares, pero entre en un pequeño desanimo después de la Media Maratón Costa de la Luz, debido a la pequeña lesión salida en dicha carrera.
Después del paso de los días, me di cuenta, que a veces debemos ir por sensaciones y no marcamos nada, ya que ese día tenía marcado bajar de 1 h 30 la media, me encontraba con ganas, pero ese día me dijo el cuerpo que no podía ser. Durante todo este tiempo he pensado mucho y he intentado ver donde se podría mejorar o la actitud ante próximos objetivos. Me di cuenta que no siempre puede salir las cosas como uno espera y que el tiempo nos dirá si hacemos las cosas bien.
Bueno después de visitar al fisio y el médico , me espero una pequeña recuperación, de todo esto se aprende, reconozco que a veces me deje llevar por mi impulsividad y desobedecí a mi Mister Matraca, pero ya es pasado y tenemos que pensar en próximos objetivos.
Me he dado cuenta de lo burrico que soy a veces, ahora debo pensar que todas las cosas que no debo hacer y pensar en que tengo que desarrollar todo lo que me han enseñado.
Mi próximo objetivo es la Ultra Trail 7 playas solidaria 2013 que se celebra el 9 de Junio, desde el 7 de abril que se celebró la Media Maratón no he vuelto a correr ninguna carrera, a pesar de estar recuperado a los 15 días, pero tenía que desconectar de todo esto, necesitaba tiempo y descansar de todo esto debido al desánimo en el que me encontraba, necesitaba un impulso y llevo varias semanas preparando este nuevo objetivo con el fin de disfrutar, nada más , de volver a recuperar sensaciones y ilusiones, volveremos con fuerza y coger la temporada de triatlones y nuestra carrera de San Juan, volver a sonreír en cada prueba como lo hacía antes, volver a entrenar con las ganas, con el objetivo de superarme a mi mismo, y con  la gran compañía de los compañeros del club.
Así que nada a falta de pocas semanas a darlo todo y volver a sonreír por esas calles, playas, carreteras.

MEDIA MARATON COSTA DE LA LUZ (DECEPCIÓN INESPERADA)

Llegaba el día, volvíamos otra vez como los últimos años a correr la Media Maratón de Rota, este año con Meta en la vecina localidad de Chipiona, después de semanas de preparar con fuerza los entrenamientos y encontrando en un buen punto de forma, me planteaba esta prueba con el objetivo de llegar por debajo de la 1h 30 min. Estaba preparado mentalmente y físicamente, así que llegaba el día.
A las 08:00 h me fuí para la plaza de España donde hacían entrega de los dorsales y donde había quedado para desayunar.
A mi llegada al Bar Periquito no había nadie, me pedí mi desayuno y a esperar a que llegara la gente, después de un rato, empezaron a llegar mi amigo y compi  Juan Barroso, su hijo Nicolás y David, posteriormente llegaron el Matraca y Alberto VOLATOR( Enhorabuena por esa gran carrera y por subir al podio. Eres un máquina.
Bueno después de saludar a muchos compañeros y amigos nos fuimos a recoger el dorsal para ir preparando todo con el objetivo de hacer marca personal.
A las 09:30 h se dio la salida, donde el tiempo acompañaba, ya que hacía un día soleado y de poco viento, así que nada empezamos a un ritmo fuerte para colocarnos en un buen grupo, iba acompañado de mi compi Antonio Pana, el cual habíamos hablado de hacer la carrera  juntos, así que nada el primer km lo pasamos a 4.10, ese no era el ritmo marcado así que hablo con Antonio para regular un poquito el tema, vamos pasando los km, llevando unos ritmos bastante buenos y pasando hacía punta Candor en los tiempos marcados, ya enfilando la carretera hacía Chipiona sobre el km 8 le comento a Antonio que regularamos  las fuerzas porque la carrera era muy larga, así que tirando hacía adelante y corriendo con inteligencia porque así conseguiriamos el objetivo.

en el km 10 entrando en el carril bici con dirección a Costa Ballena somos alcanzados por nuestro compi José García el Gran Sanluqueño que venía bien arropado por un buen grupo, nosotros seguíamos a nuestra historia que era seguir marcando los tiempos que estaban previstos yendo entre 4.25-4.20 , tirando hacía adelante, pero en el km 12 siento unas molestias fuertes en la rodilla, intento seguir y tirando para adelante, le comento a Antonio que tengo molestias y que tengo que bajar un poquito el ritmo, hasta que en el km 14 me da un fuerte dolor en la parte trasera lo que impide que siga a los ritmos marcados, me cabreo, me pongo de muy mala leche y pasa por mi cabeza el abandonar, le digo a Antonio que tire hacía adelante y que se olvide de mi, mi carrera ya estaba hecha, sigo muy despacio hacia Chipiona intentando convencerme a  mi mismo que no es nada y que podemos aumentar más adelante, pero es esto que llego al km 16 y tengo que parar, el dolor en la rodilla era considerable y no podía marcar ningún ritmo, me olvido completamente de todo y con el único objetivo de llegar a Meta. Se pasaron muchas cosas por mi cabeza, pero ya estaba todo hecho así que por lo menos llegar a Chipiona, sufriendo pero había que llegar.
En el km 19 me adelanta mi gran amigo y compañero de club Vidal, me alegré por el, porque iba para su mejor marca personal, se lo merece .Grande donde los haya.
En el 20 me paso Nicolás el hijo de Barroso, este niño es un crack , tiene muy buenas cualidades y acabara explotando tiempo al tiempo, bueno después de todo esto enfilando la gran recta a final de Meta, donde los últimos 200 metros fueron un alivio y a la vez una pena por no conseguir el objetivo, pero bueno otra vez será, finalizando la prueba en 1h 36 min.

No siempre salen las cosas como uno quiere, y después de la carrera en la Convivencia del Club estuve un poco desanimado, pero habrá que ver las causas y a lo mejor cambiar drasticamente de métodos,no se lo hablaremos con el Mister, con respecto a las molestias al final fue una contractura en los Isquiotibiales y una pequeña tendinitis en la rodilla, nada a reposar y comenzar con más ganas. Saludos.

I ANIVERSARIO DE MI BLOG.

Sobre el mes de Abril del año pasado, decidí crear un blog donde pudiera contar mis vivencias, los momentos y detalles de carreras y competiciones donde iba a estar. Desde un 10 de abril de 2012 que decido en una tarde y animado por mi Mister Matraca que lleva dos años encima de uno dando caña, con la intención de que disfrute de este deporte.
Hasta ese momento salía a correr para mantenerme en forma y participando en algunas pruebas, es verdad que desde hace dos años me animé a tomarme esto mas en serio y desde luego no me puedo alegrar más de esta decisión. Durante todo este tiempo he participado en numerosas pruebas donde hubo buenos y malos momentos, lesiones y a veces haciendo el burro.
De todo ello he ido aprendiendo, de muchos corredores que diariamente participan en las carreras y de mis grandes compañeros del club, donde encontré grandes personas aparte de amantes del deporte.
Me recuerdo en mis comienzos haciendo deporte cuando tenía 6 años y mi padre me apunto a la escuela de Baloncesto, donde aprendí lo que es el compañerismo, el esfuerzo y el dar todo lo que uno tiene dentro para mejorar diariamente, hasta que a los 23 años por el año 2000, decido comenzar con el Atletismo, esos momentos fueron al principio un poco costosos, pero gracias a grandes atletas como JAVIER LEAL o SOTELINO que fueron de las primeras personas que conocí en Rota que me ayudaron a meterme en este deporte.
Sobre finales del año 2009 llegue a Sevilla donde actualmente trabajo y con residencia en Rota, por ello buscaba un club para poder participar y juntarme con un buen grupo de amigos a más pruebas, gracias al Mencionado Javier Leal conocí la creación de este club EL U.A.R RABITARUTA, gran club compuesto por amigos, compañeros y mejores personas, por ello después de este tiempo y la creación de mi blog por el año 2012 llega el I aniversario por lo que decidí crear un vídeo sobre mis carreras , la motivación y dando gracias a todos los compañeros del club por todo esto, también agradecer a nuestras mujeres, nuestras sufridoras. No puedo olvidar sin mencionar a todos ellos, MATRACA, CURRITO, JAVIER LEAL, BARROSO, JESUS,VIDAL, ALBERTO, JOSE GARCIA, ANTONIO, PRUAÑO, DANI, DAVID BARRERA, JAVIER MAÑA , MANOLO ANDRADE, ANIBAL, ANTONIO PANA, SALVA, JUAN BECERRA, VICTOR, ANTONIO MARTIN -BEJARANO del club MARATON JEREZ, gran amigo, y a todos ellos .GRACIAS.

Bueno preparado para la media Maratón Rota-Chipiona  y después como todos los años , la confraternización del club.Allí nos vemos.

CONTRARRELOJ POR EQUIPOS (COMPAÑERISMO)

Bueno después de disfrutar de la Media Maratón de Cádiz -San Fernando , tocaba esta semana participar en la contrarreloj por equipos que organizaba mi club  Triatletas Roteños, era una quedada de compañeros y amigos para pasar una mañana de Domingo con un buen entrenamiento y cogiendo sensanciones para los objetivos que tienen cada uno en mente.
Como he destacado en otras crónicas, empiezo a conocer gente de este club ya que muchos de ellos no los conocía, si de verlos por la localidad pero nada más.
Tengo que decir que me ha sorprendido gratamente, la buena gente y el compañerismo que se siente en este grupo.

A las 09:05 h me presenté en el lugar marcado para la concentración y la elección de equipos , allí se encontraban el Gran Fabián ,José Antonio, Ricardo, Manuel Puyana, Samuel , Francis y muchos más habían quedado para realizar dicho entrenamiento.
Después de hablar un poquito de todo, toco hacer los equipos , y dispuestos a disfrutar de esa mañana.Me toco elegir al equipo así que se formo el grupo compuesto por SAMUEL, MANU, RICARDO, PABLO, PEPE VERANO Y EL MENDA.
Después de una salida neutralizada desde Punta Candor nos dirigimos hacía donde iba a transcurrir la prueba, tengo que decir que fue abierta al tráfico por lo que había que ir con precaución.
Llego la hora y con una puntualidad Británica se dio la salida a las 10:OOh , tengo que decir que estaba con muchas ganas y con fuerza para disfrutar de esa mañana, aunque por dentro me decía que me faltaban km de rodaje en la bici como así me ocurrió en la prueba como contaré más adelante.
Desde un principio Ricardo y Samuel marcaron un poco el ritmo, escoltado por un gran Pablo, Pepe y MANU en la retaguardia, desde el principio se dieron relevos cortos y con ganas por lo que se llevaba un ritmo alegre y con ganas pedalear con fuerza, sabíamos que el otro equipo era fuerte ya que llevaba entre sus filas al Francis, a ver quien puede con ese avión jijijijiji., desde el principio se intento marcar un ritmo llevadero en la que no se descolgase nadie del grupo.

Al paso por la mitad del recorrido de la primera vuelta al paso por la zona del Bercial, tropecé con la rueda trasera de Ricardo lo que hace que casi me fuera al suelo , pude controlar, pero perdí el ritmo y al grupo, realice un gran esfuerzo con el viento de cara para volver a juntarme con todos ellos , y ahí fue donde ví el compañerismo, el esfuerzo de todos ellos para que me uniera al grupo, debido al esfuerzo realizado estuve durante un pequeño tramo lastrado, por lo que entre todos me arroparon para que pudiera seguir con ellos, al paso de la segunda vuelta volví a coger buenas sensaciones manteniendo un ritmo bueno pero que lastre un poquito las buenas sensaciones que llevaban los demás.
Tengo que reconocer que gracias a ellos por su comprensión y esfuerzo para que siguiera en el grupo ya que me faltaban fuerzas , pero sin decaer, intentar dar el do de pecho y tirar hacía adelante, a Manu porque siempre estuvo ahí dando caña para que no decayese , así hasta la 3 vuelta fue a darlo todo al final pero como había dicho anteriormente me faltaba algo de chispa, así que en el tramo final Samuel se descolgó del grupo para ayudarme y que finalizáramos juntos la contrarreloj . Buena mañana, muy buen entrenamiento y con buenas sensaciones a pesar de todo, finalizando en 1 h 25h 45 km a 1.54 media.
GRACIAS A TODOS.

A LA CONQUISTA DE LA BAHÍA GADITANA. (MEDIA MARATÓN DE CADIZ)

Volvemos por estos lares a contar nuevas vivencias, donde cada día disfruto más de todo esto. Llevaba unas semanas un poco especiales como sabéis, y cogiendo el puntito de forma para empezar nuevos objetivos.

Tengo que destacar, que después de todo esto tengo mucho que agradecer a mi mujer, por su apoyo incondicional, el aguantarme todos los días, porque de verdad que gracias a esto consigo hacer lo que me gusta.

Hoy tocaba desplazarnos a la localidad vecina de San Fernando para realizar la XXVII edición de esta mítica prueba de la provincia, el día se presentaba desapacible como así lo demostraba los días anteriores las previsiones del tiempo, después de realizar las gestiones correspondientes, quedamos a las 06:45 h desde la casa de mi amigo y compi Alberto Volator, donde posteriormente nos recogería en su flamante coche nuestro Punti y Jesús de los Santos (BOB ESPONJA), después entre risas y hablando de las buenas gestiones del MERCADONA jijijiji, bueno llegamos a las 07:30 h a San Fernando , después de recoger las cosas vemos que los autobuses que están preparados para salir y todos llenos , así que nos toco esperar, durante ese tiempo me encontré con el gran PEDRO PONTIGA, de los ZEBULONES, ANIBAL , el gran triatleta que esta preparando con todo tesón el IRONMAN de Niza, en ese momento empezamos a ver que el tiempo va pasando y los autobuses no llegaban, empezaban los nervios, ya hablando entre nosotros, jejejejeje, siempre igual, siempre con prisas y aún no hemos cogido el dorsal jijijijiji, bueno a esto que llegan los autobuses y la gente como siempre como burros hacía la puerta, que prisas , todo el mundo iba a subir, pero bueno es lo de menos , a esto que nos trasladamos a la zona de Puntales en Cádiz , donde iba a darse  la salida. Tras llegar y ver el montón de gente que aún estaba por recoger chip y dorsales, comentamos ni calentamos joeeeerrr, con todo ello después de hacer todas las gestiones nos pusimos a calentar a esto que nos llaman para la salida , nada sin tiempo una fotito de rigor con los compis y al pelotón. También me encuentro con compañeros del Club Triatletas Roteños, como Rubén Rizo otro que esta para Niza 2013 y Ramón Caraballo. 

Viendo ya el ambiente vemos que vienen unas nubes que amenazan lluvia y un viento un poco molesto, pero bueno lo importante era pensar en la carrera y dar el do de pecho.

Se da la salida, yo como me encontraba bastante atrás intento avanzar y marcarme una marcheta suave para ir cogiendo sensaciones , ya que como había dicho no había calentado nada joeeeer. Tras recorrer la avenida larga de puntales , cogemos rumbo hacía la avenida  con dirección el Estadio Ramón de Carranza, durante ese tiempo llevo ritmos de 4.44 intentando ir cogiendo ritmo en las piernas, ya pasado el km 5 me encuentro en la subida hacía a la autovía a mi compi PEPE VERANO Y EL GRAN ANIBAL, después de intercambiar unas palabras con ellos tiro hacía adelante cogiendo la autovía hacía San Fernando con un viento de costado bastante molesto, durante ese trayecto subo los ritmos marcando entre 4.00 y 4.20, llevando muy buenas sensaciones, llegando hasta el km 13 con muy buenas piernas, ya entrando en San Fernando aumento un poco el ritmo para ir con un grupo numeroso que me llevara en volandas hacía la línea de Meta, durante el km 15 y 16 bajo a 4.25 ya que las piernas iban un poquito pesadas, sobre el km 18 empieza a llover con fuerza y con un viento de cara que hace que todas las sensaciones buenas que llevaba en carrera se fueran un poquito con la lluvia jijijjiji, perdí un poco el ritmo y no pude volver a coger las sensaciones hasta la línea de Meta.

Bueno importante era mi primera media del año realizando una marca de 1 h 35.50 a 4.33 km siendo el 350 de la general de 1217 que acabaron la prueba, buenas sensaciones tanto de piernas como de cabeza, muy buen resultado de JESUS Y ALBERTO VOLATOR, finalizando los dos en 1 h 27 min .

Ahora lo importante estas semanas seguir con los entrenamientos marcados por mi míster MATRACA y realizar una buena media Rota-Chipiona para después juntarnos como todos los años y hacer nuestra fiesta particular.

Como he dicho en otras publicaciones anteriores, tengo previsto algún triatlón y realizar la Ultra Trail 7 playas de 26 km el 7 de Junio. Enhorabuena a todos.