OBJETIVO ULTRA TRAIL 7 PLAYAS 2013

Llevo tiempo sin escribir por estos lares, pero entre en un pequeño desanimo después de la Media Maratón Costa de la Luz, debido a la pequeña lesión salida en dicha carrera.
Después del paso de los días, me di cuenta, que a veces debemos ir por sensaciones y no marcamos nada, ya que ese día tenía marcado bajar de 1 h 30 la media, me encontraba con ganas, pero ese día me dijo el cuerpo que no podía ser. Durante todo este tiempo he pensado mucho y he intentado ver donde se podría mejorar o la actitud ante próximos objetivos. Me di cuenta que no siempre puede salir las cosas como uno espera y que el tiempo nos dirá si hacemos las cosas bien.
Bueno después de visitar al fisio y el médico , me espero una pequeña recuperación, de todo esto se aprende, reconozco que a veces me deje llevar por mi impulsividad y desobedecí a mi Mister Matraca, pero ya es pasado y tenemos que pensar en próximos objetivos.
Me he dado cuenta de lo burrico que soy a veces, ahora debo pensar que todas las cosas que no debo hacer y pensar en que tengo que desarrollar todo lo que me han enseñado.
Mi próximo objetivo es la Ultra Trail 7 playas solidaria 2013 que se celebra el 9 de Junio, desde el 7 de abril que se celebró la Media Maratón no he vuelto a correr ninguna carrera, a pesar de estar recuperado a los 15 días, pero tenía que desconectar de todo esto, necesitaba tiempo y descansar de todo esto debido al desánimo en el que me encontraba, necesitaba un impulso y llevo varias semanas preparando este nuevo objetivo con el fin de disfrutar, nada más , de volver a recuperar sensaciones y ilusiones, volveremos con fuerza y coger la temporada de triatlones y nuestra carrera de San Juan, volver a sonreír en cada prueba como lo hacía antes, volver a entrenar con las ganas, con el objetivo de superarme a mi mismo, y con  la gran compañía de los compañeros del club.
Así que nada a falta de pocas semanas a darlo todo y volver a sonreír por esas calles, playas, carreteras.

MEDIA MARATON COSTA DE LA LUZ (DECEPCIÓN INESPERADA)

Llegaba el día, volvíamos otra vez como los últimos años a correr la Media Maratón de Rota, este año con Meta en la vecina localidad de Chipiona, después de semanas de preparar con fuerza los entrenamientos y encontrando en un buen punto de forma, me planteaba esta prueba con el objetivo de llegar por debajo de la 1h 30 min. Estaba preparado mentalmente y físicamente, así que llegaba el día.
A las 08:00 h me fuí para la plaza de España donde hacían entrega de los dorsales y donde había quedado para desayunar.
A mi llegada al Bar Periquito no había nadie, me pedí mi desayuno y a esperar a que llegara la gente, después de un rato, empezaron a llegar mi amigo y compi  Juan Barroso, su hijo Nicolás y David, posteriormente llegaron el Matraca y Alberto VOLATOR( Enhorabuena por esa gran carrera y por subir al podio. Eres un máquina.
Bueno después de saludar a muchos compañeros y amigos nos fuimos a recoger el dorsal para ir preparando todo con el objetivo de hacer marca personal.
A las 09:30 h se dio la salida, donde el tiempo acompañaba, ya que hacía un día soleado y de poco viento, así que nada empezamos a un ritmo fuerte para colocarnos en un buen grupo, iba acompañado de mi compi Antonio Pana, el cual habíamos hablado de hacer la carrera  juntos, así que nada el primer km lo pasamos a 4.10, ese no era el ritmo marcado así que hablo con Antonio para regular un poquito el tema, vamos pasando los km, llevando unos ritmos bastante buenos y pasando hacía punta Candor en los tiempos marcados, ya enfilando la carretera hacía Chipiona sobre el km 8 le comento a Antonio que regularamos  las fuerzas porque la carrera era muy larga, así que tirando hacía adelante y corriendo con inteligencia porque así conseguiriamos el objetivo.

en el km 10 entrando en el carril bici con dirección a Costa Ballena somos alcanzados por nuestro compi José García el Gran Sanluqueño que venía bien arropado por un buen grupo, nosotros seguíamos a nuestra historia que era seguir marcando los tiempos que estaban previstos yendo entre 4.25-4.20 , tirando hacía adelante, pero en el km 12 siento unas molestias fuertes en la rodilla, intento seguir y tirando para adelante, le comento a Antonio que tengo molestias y que tengo que bajar un poquito el ritmo, hasta que en el km 14 me da un fuerte dolor en la parte trasera lo que impide que siga a los ritmos marcados, me cabreo, me pongo de muy mala leche y pasa por mi cabeza el abandonar, le digo a Antonio que tire hacía adelante y que se olvide de mi, mi carrera ya estaba hecha, sigo muy despacio hacia Chipiona intentando convencerme a  mi mismo que no es nada y que podemos aumentar más adelante, pero es esto que llego al km 16 y tengo que parar, el dolor en la rodilla era considerable y no podía marcar ningún ritmo, me olvido completamente de todo y con el único objetivo de llegar a Meta. Se pasaron muchas cosas por mi cabeza, pero ya estaba todo hecho así que por lo menos llegar a Chipiona, sufriendo pero había que llegar.
En el km 19 me adelanta mi gran amigo y compañero de club Vidal, me alegré por el, porque iba para su mejor marca personal, se lo merece .Grande donde los haya.
En el 20 me paso Nicolás el hijo de Barroso, este niño es un crack , tiene muy buenas cualidades y acabara explotando tiempo al tiempo, bueno después de todo esto enfilando la gran recta a final de Meta, donde los últimos 200 metros fueron un alivio y a la vez una pena por no conseguir el objetivo, pero bueno otra vez será, finalizando la prueba en 1h 36 min.

No siempre salen las cosas como uno quiere, y después de la carrera en la Convivencia del Club estuve un poco desanimado, pero habrá que ver las causas y a lo mejor cambiar drasticamente de métodos,no se lo hablaremos con el Mister, con respecto a las molestias al final fue una contractura en los Isquiotibiales y una pequeña tendinitis en la rodilla, nada a reposar y comenzar con más ganas. Saludos.

I ANIVERSARIO DE MI BLOG.

Sobre el mes de Abril del año pasado, decidí crear un blog donde pudiera contar mis vivencias, los momentos y detalles de carreras y competiciones donde iba a estar. Desde un 10 de abril de 2012 que decido en una tarde y animado por mi Mister Matraca que lleva dos años encima de uno dando caña, con la intención de que disfrute de este deporte.
Hasta ese momento salía a correr para mantenerme en forma y participando en algunas pruebas, es verdad que desde hace dos años me animé a tomarme esto mas en serio y desde luego no me puedo alegrar más de esta decisión. Durante todo este tiempo he participado en numerosas pruebas donde hubo buenos y malos momentos, lesiones y a veces haciendo el burro.
De todo ello he ido aprendiendo, de muchos corredores que diariamente participan en las carreras y de mis grandes compañeros del club, donde encontré grandes personas aparte de amantes del deporte.
Me recuerdo en mis comienzos haciendo deporte cuando tenía 6 años y mi padre me apunto a la escuela de Baloncesto, donde aprendí lo que es el compañerismo, el esfuerzo y el dar todo lo que uno tiene dentro para mejorar diariamente, hasta que a los 23 años por el año 2000, decido comenzar con el Atletismo, esos momentos fueron al principio un poco costosos, pero gracias a grandes atletas como JAVIER LEAL o SOTELINO que fueron de las primeras personas que conocí en Rota que me ayudaron a meterme en este deporte.
Sobre finales del año 2009 llegue a Sevilla donde actualmente trabajo y con residencia en Rota, por ello buscaba un club para poder participar y juntarme con un buen grupo de amigos a más pruebas, gracias al Mencionado Javier Leal conocí la creación de este club EL U.A.R RABITARUTA, gran club compuesto por amigos, compañeros y mejores personas, por ello después de este tiempo y la creación de mi blog por el año 2012 llega el I aniversario por lo que decidí crear un vídeo sobre mis carreras , la motivación y dando gracias a todos los compañeros del club por todo esto, también agradecer a nuestras mujeres, nuestras sufridoras. No puedo olvidar sin mencionar a todos ellos, MATRACA, CURRITO, JAVIER LEAL, BARROSO, JESUS,VIDAL, ALBERTO, JOSE GARCIA, ANTONIO, PRUAÑO, DANI, DAVID BARRERA, JAVIER MAÑA , MANOLO ANDRADE, ANIBAL, ANTONIO PANA, SALVA, JUAN BECERRA, VICTOR, ANTONIO MARTIN -BEJARANO del club MARATON JEREZ, gran amigo, y a todos ellos .GRACIAS.

Bueno preparado para la media Maratón Rota-Chipiona  y después como todos los años , la confraternización del club.Allí nos vemos.

CONTRARRELOJ POR EQUIPOS (COMPAÑERISMO)

Bueno después de disfrutar de la Media Maratón de Cádiz -San Fernando , tocaba esta semana participar en la contrarreloj por equipos que organizaba mi club  Triatletas Roteños, era una quedada de compañeros y amigos para pasar una mañana de Domingo con un buen entrenamiento y cogiendo sensanciones para los objetivos que tienen cada uno en mente.
Como he destacado en otras crónicas, empiezo a conocer gente de este club ya que muchos de ellos no los conocía, si de verlos por la localidad pero nada más.
Tengo que decir que me ha sorprendido gratamente, la buena gente y el compañerismo que se siente en este grupo.

A las 09:05 h me presenté en el lugar marcado para la concentración y la elección de equipos , allí se encontraban el Gran Fabián ,José Antonio, Ricardo, Manuel Puyana, Samuel , Francis y muchos más habían quedado para realizar dicho entrenamiento.
Después de hablar un poquito de todo, toco hacer los equipos , y dispuestos a disfrutar de esa mañana.Me toco elegir al equipo así que se formo el grupo compuesto por SAMUEL, MANU, RICARDO, PABLO, PEPE VERANO Y EL MENDA.
Después de una salida neutralizada desde Punta Candor nos dirigimos hacía donde iba a transcurrir la prueba, tengo que decir que fue abierta al tráfico por lo que había que ir con precaución.
Llego la hora y con una puntualidad Británica se dio la salida a las 10:OOh , tengo que decir que estaba con muchas ganas y con fuerza para disfrutar de esa mañana, aunque por dentro me decía que me faltaban km de rodaje en la bici como así me ocurrió en la prueba como contaré más adelante.
Desde un principio Ricardo y Samuel marcaron un poco el ritmo, escoltado por un gran Pablo, Pepe y MANU en la retaguardia, desde el principio se dieron relevos cortos y con ganas por lo que se llevaba un ritmo alegre y con ganas pedalear con fuerza, sabíamos que el otro equipo era fuerte ya que llevaba entre sus filas al Francis, a ver quien puede con ese avión jijijijiji., desde el principio se intento marcar un ritmo llevadero en la que no se descolgase nadie del grupo.

Al paso por la mitad del recorrido de la primera vuelta al paso por la zona del Bercial, tropecé con la rueda trasera de Ricardo lo que hace que casi me fuera al suelo , pude controlar, pero perdí el ritmo y al grupo, realice un gran esfuerzo con el viento de cara para volver a juntarme con todos ellos , y ahí fue donde ví el compañerismo, el esfuerzo de todos ellos para que me uniera al grupo, debido al esfuerzo realizado estuve durante un pequeño tramo lastrado, por lo que entre todos me arroparon para que pudiera seguir con ellos, al paso de la segunda vuelta volví a coger buenas sensaciones manteniendo un ritmo bueno pero que lastre un poquito las buenas sensaciones que llevaban los demás.
Tengo que reconocer que gracias a ellos por su comprensión y esfuerzo para que siguiera en el grupo ya que me faltaban fuerzas , pero sin decaer, intentar dar el do de pecho y tirar hacía adelante, a Manu porque siempre estuvo ahí dando caña para que no decayese , así hasta la 3 vuelta fue a darlo todo al final pero como había dicho anteriormente me faltaba algo de chispa, así que en el tramo final Samuel se descolgó del grupo para ayudarme y que finalizáramos juntos la contrarreloj . Buena mañana, muy buen entrenamiento y con buenas sensaciones a pesar de todo, finalizando en 1 h 25h 45 km a 1.54 media.
GRACIAS A TODOS.

A LA CONQUISTA DE LA BAHÍA GADITANA. (MEDIA MARATÓN DE CADIZ)

Volvemos por estos lares a contar nuevas vivencias, donde cada día disfruto más de todo esto. Llevaba unas semanas un poco especiales como sabéis, y cogiendo el puntito de forma para empezar nuevos objetivos.

Tengo que destacar, que después de todo esto tengo mucho que agradecer a mi mujer, por su apoyo incondicional, el aguantarme todos los días, porque de verdad que gracias a esto consigo hacer lo que me gusta.

Hoy tocaba desplazarnos a la localidad vecina de San Fernando para realizar la XXVII edición de esta mítica prueba de la provincia, el día se presentaba desapacible como así lo demostraba los días anteriores las previsiones del tiempo, después de realizar las gestiones correspondientes, quedamos a las 06:45 h desde la casa de mi amigo y compi Alberto Volator, donde posteriormente nos recogería en su flamante coche nuestro Punti y Jesús de los Santos (BOB ESPONJA), después entre risas y hablando de las buenas gestiones del MERCADONA jijijiji, bueno llegamos a las 07:30 h a San Fernando , después de recoger las cosas vemos que los autobuses que están preparados para salir y todos llenos , así que nos toco esperar, durante ese tiempo me encontré con el gran PEDRO PONTIGA, de los ZEBULONES, ANIBAL , el gran triatleta que esta preparando con todo tesón el IRONMAN de Niza, en ese momento empezamos a ver que el tiempo va pasando y los autobuses no llegaban, empezaban los nervios, ya hablando entre nosotros, jejejejeje, siempre igual, siempre con prisas y aún no hemos cogido el dorsal jijijijiji, bueno a esto que llegan los autobuses y la gente como siempre como burros hacía la puerta, que prisas , todo el mundo iba a subir, pero bueno es lo de menos , a esto que nos trasladamos a la zona de Puntales en Cádiz , donde iba a darse  la salida. Tras llegar y ver el montón de gente que aún estaba por recoger chip y dorsales, comentamos ni calentamos joeeeerrr, con todo ello después de hacer todas las gestiones nos pusimos a calentar a esto que nos llaman para la salida , nada sin tiempo una fotito de rigor con los compis y al pelotón. También me encuentro con compañeros del Club Triatletas Roteños, como Rubén Rizo otro que esta para Niza 2013 y Ramón Caraballo. 

Viendo ya el ambiente vemos que vienen unas nubes que amenazan lluvia y un viento un poco molesto, pero bueno lo importante era pensar en la carrera y dar el do de pecho.

Se da la salida, yo como me encontraba bastante atrás intento avanzar y marcarme una marcheta suave para ir cogiendo sensaciones , ya que como había dicho no había calentado nada joeeeer. Tras recorrer la avenida larga de puntales , cogemos rumbo hacía la avenida  con dirección el Estadio Ramón de Carranza, durante ese tiempo llevo ritmos de 4.44 intentando ir cogiendo ritmo en las piernas, ya pasado el km 5 me encuentro en la subida hacía a la autovía a mi compi PEPE VERANO Y EL GRAN ANIBAL, después de intercambiar unas palabras con ellos tiro hacía adelante cogiendo la autovía hacía San Fernando con un viento de costado bastante molesto, durante ese trayecto subo los ritmos marcando entre 4.00 y 4.20, llevando muy buenas sensaciones, llegando hasta el km 13 con muy buenas piernas, ya entrando en San Fernando aumento un poco el ritmo para ir con un grupo numeroso que me llevara en volandas hacía la línea de Meta, durante el km 15 y 16 bajo a 4.25 ya que las piernas iban un poquito pesadas, sobre el km 18 empieza a llover con fuerza y con un viento de cara que hace que todas las sensaciones buenas que llevaba en carrera se fueran un poquito con la lluvia jijijjiji, perdí un poco el ritmo y no pude volver a coger las sensaciones hasta la línea de Meta.

Bueno importante era mi primera media del año realizando una marca de 1 h 35.50 a 4.33 km siendo el 350 de la general de 1217 que acabaron la prueba, buenas sensaciones tanto de piernas como de cabeza, muy buen resultado de JESUS Y ALBERTO VOLATOR, finalizando los dos en 1 h 27 min .

Ahora lo importante estas semanas seguir con los entrenamientos marcados por mi míster MATRACA y realizar una buena media Rota-Chipiona para después juntarnos como todos los años y hacer nuestra fiesta particular.

Como he dicho en otras publicaciones anteriores, tengo previsto algún triatlón y realizar la Ultra Trail 7 playas de 26 km el 7 de Junio. Enhorabuena a todos.

LA VUELTA A LOS RUEDOS (LA TANQUETA)

Ya hace tiempo que tenía abandonado, mi blog, que por muchas circunstancias tuve que parar de realizar pruebas, hace aproximadamente un mes tuvimos una preciosa niña llamada Martina y todo este tiempo estuve disfrutando de mi paternidad y de ella, alegrando nuestra casa.

Por ello durante el mes de enero y febrero tuve un bajón en entrenamientos y carreras no disputando ninguna hasta la fecha de hoy, después de todo esto pensé que mejor manera de volver al ataque que empezando por una prueba corta, para comprobar sensaciones y ritmos. Ante esto decido desplazarme a la localidad vecina de Chipiona , que celebraba la carrera del día de Andalucía, esta tierra que me ha dado la felicidad con mi mujer e hija.
Trabajaba la noche anterior pero decido inscribirme y dar el do de pecho, por lo que quedo con demás compañeros del club Rabita a las 09:00 h en una cafetería cercana al circuito, esta prueba constaba de dos vueltas a un circuito por las calles de Chipiona  siendo la distancia un 8.000, después de conversar con MATRACA, JESUS (BOB ESPONJA) , RAMON, ALBERTO VOLATOR, decidimos ir a quitarnos lastre para empezar a calentar, la mañana se presentaba un poco rara, ya que durante toda la noche callo una buena cantidad de agua, amaneció fresca y desapacible pero con el paso de las horas se abrió el cielo.
Después de recoger dorsales y calentar un poco nos vamos preparando por la zona de salida , encontrando en la misma salida a mi compi Alvaro Vigo, grande como los allá no pudo participar al estar reciente de una lesión , esta con su inseparable PICHI y Dani Lamparilla .
Bueno se dio la salida con muy buen ambiente y afluencia de corredores, y como no podía ser de otra manera la peña escopeteada hacía adelante, joder que ritmos por favor , desde el principio intento marcarme unos ritmos que sean cómodos acompañándome todo el tiempo mi compi Dani Lamparilla, durante los 2 primeros km veo que vamos un poquito rápidos comentando tenemos que bajar el pistón jejejejejeje ibamos a 3.50 km, por ello decidimos ponernos a 4.10 para posteriormente subir ritmos, desde el principio llevamos un ritmo alegre llevando en volandas a un buen grupo de corredores, ya al comenzar la segunda vuelta le digo a Dani vamos a apretar los dientes y venga para adelante, fuimos capaces de asimilar el ritmo hasta que en el km 6700 se viene un poquito abajo el dani y comenta tira para adelante, CHAPEAU por el después de recuperarse de un accidente de moto (de lujo) , bueno intento dar el do de pecho hasta el final llegando a meta en 35 min 16 seg con la distancia al final marcada de 8550 m a 4.06 km, muy buenas sensaciones y disfrutando nuevamente de las carreras.

Colgaré fotos de la carrera donde nuestra reportera gráfica Mara realizo bonitas fotos del evento.
Ya como próximos objetivos estoy inscrito en la Media Maratón de Cádiz, así que vamos a ver como se comportan las piernas como preparatoria de la Media Rota -Chipiona para posteriormente meter más carga en los entrenamientos con el objetivo de hacer alguna duatlón o triatlón. Lo importante de todo esto es que cada vez voy aprendiendo más a correr las carreras, asimilar las cargas de entrenamientos y disfrutando al lado de grandes amigos y compañeros que al final de cada prueba disfrutemos . Un fuerte saludo y nada este  Sábado día 2 es la presentación del nuevo club de triatlón de Rota, creado este otoño con la fusión de los 3 equipos existentes y nuevas incorporaciones entre las que me incluyo. Mucha suerte para este club , porque aparte de la buena gente, esta llena de buenos atletas.

CROSS PINAR TRIATLETAS ROTEÑOS.

Bueno de vuelta otra vez, estos meses van a ser un poquito descafeinados ya que a mi gran señora ya le queda muy poquito y este nuestra Martina entre nosotros.
Desde la San Silvestre Jerezana no había ido a ninguna carrera , ya que pocos desplazamientos puedo hacer al estar pendiente de cualquier susto que nos venga en estos días.
Bueno este año como comenté en otros crónicas mi objetivo era seguir disfrutando de las carreras y si podíamos pegar el salto a los triatlones y Duatlones, pues nada después de finalizar por el mes de octubre de las últimas pruebas, me entero  por amigos y compañeros de carreras , de que van a intentar unificar los tres clubs de Triatlón que existían en Rota en uno solo . Después de varias reuniones y planteamientos se consigue unificarse  con el nombre de C.D. TRIATLETAS ROTEÑOS. Ante esto decido entrar en este club y empezar a coger el tranquillo a estos temas, sin olvidar las carreras.
Después de intercambiar las primeras impresiones realizo por el mes de Diciembre mi primera Duatlón acabando con muy buenas sensanciones y el buen rato con mis compis.
El club en su Junta Directiva plantea para animar al personal organizando una liga interna donde cada cierto tiempo se planteaba una prueba , pues así fue que el día de ayer estaba la del Cross a realizar en el maravilloso pinar que se encuentra en la localidad.
A primera hora de la mañana quedo con ALBERTO VOLATOR y MATRACA para tomarnos un café antes de trasladarnos a los pinares para realizar el Cross que constaba de 5 km.
Desde el primer momento se veía un buen ambiente entre los corredores locales y triatletas que empezaban a llegar para participar en esta prueba con un buen ambiente familiar.

realizadas las primeras fotos comienzo a calentar durante 40 min con VOLATOR , MATRACA, JOSE SANLUQUEÑO Y SU AMIGO, para ir cogiendo sensanciones.
A las 10:00 h se fueron juntando todos los corredores para dar la salida en un circuito bastante técnico y con su dificultad añadida al ser terreno complicado pero bonito.
Se dio la salida y desde el primer momento los máquinas tiraron a toda leche para adelante para realizar un circuito de 1 km para dar 5 vueltas al mismo, yo me junte con un grupo, al principio, para posteriormente sobre el km 3 me dejaron atrás siguiendo los dos últimos solo y dosificando fuerzas.

 después de todo finalice la prueba en 21min 41 seg a 4.17 el 28 de 52 corredores, buen entrenamiento y cogiendo fuerza para este año.
He pasado muy buena mañana , disfrutando de lo que me gusta y intentando ir mejorando con la idea de hacer un mejor año con respecto al año pasado. Ya en la próxima espero contaros estando mi niña MARTINA entre nosotros y nada runners y Triatletas  darle fuerte. Saludos.

Mis compis del  RABITA RUTA como siempre dieron una buena sensanción con mi mister MATRACA y Volator que no bajan el pistón. José el Sanluqueño porque cada día va a mas , darle la enhorabuena a Anibal porque después de su lesión y operación esta haciendo un gran trabajo de recuperación, realizando un gran tiempo en Meta.

FINALIZANDO EL AÑO EN JEREZ (FELIZ AÑO 2013)

No podía ser  de otra manera que acabar el año, que realizando deporte y más si estás acompañado de amigos y compañeros.
Ya al mediodía me desplace a la localidad cercana de Jerez de la Frontera para comer y disfrutar de una sobremesa agradable con mi amigo Carlos y su querida Eva , disfrutamos de la gran gastronomía de su casa y del buen placer del postre, para posteriormente desplazarnos al Estadio de Chapín para disfrutar de la San Silvestre Jerezana que ya es la III edición y que ayer especialmente era especial ya que se recogía comida para los más necesitados, que tanta falta hace a mucha gente. Agradecer a Antonio bejarano del club Maratón Jerez por esta tarde tan maravillosa y su gran trabajo a lo largo de estas semanas.
Yo y mi amigo carlos nos acercamos pronto a la zona de salida para quedar con parte del grupo y tomarnos un café antes de echar el rato por las calles de Jerez.

Cuando se iba acercando la hora se iba congregando mucha gente disfrazada y no disfrazada pero con ganas de echar una buena tarde entre compañeros y amigos que disfrutan todo el año de este deporte
Comenzamos los preparativos poniendo gorros, pintándonos la cara y riéndonos de todos nosotros

Fue una tarde especial, olvidandonos por un momento de todos los problemas y preocupaciones diarias, fue dar la salida sin marcar tiempos ni nada, el simple echo de ir todos juntos cantando por el centro de Jerez y animando a los demás a disfrutar de esta fiesta, realizando fotos por el camino y comentarios jocosos, aparte del pique de mi abejita currito que me invitaba al reto anual jejejejejejejeje, buena gente la que se congrego allí. Mi amigo carlos como no podía ser de otra manera lucio sus mejores galas jiojijjiojijiiji buena tarde.
Bueno desear a todos un gran año, que se cumplan los objetivos marcados y que sigamos disfrutando como hasta ahora de este deporte. Un fuerte abrazo a todos . FELIZ AÑO 2013.

FELICES FIESTAS Y PROSPERO AÑO 2013

a todos los amantes de este deporte.

SAN SILVESTRE ROTEÑA 2012

Bueno va finalizando el año, y como no podía ser de otra manera que realizar alguna de las San Silvestre de la zona, pues nada decido correr en casa como no podía ser de otra manera.
Esta es la última carrera del año, ya que la San Silvestre de Jerez que se va a celebrar el día 31 será una fiesta y con la intención de echar un buen rato con los amigos y aficionados al running.
Pues así que nada ese día me tocaba trabajar por la mañana así que la previsión es que iba a llegar con el tiempo justo como así fue que llegue a las 16:35 a Rota, para posteriormente preparar las cosas para estar en la línea de Salida a las 18:00 .
Tras llegar a la zona de salida me encuentro con MATRACA, ANTONIO, JOSE , que ya estaban calentando un poco , decido ir un rato con ellos antes de coger el dorsal, ya cuando estoy recogiendo el dorsal me encuentro con mi compi Manu jejejejej, iba disfrazado de vaca, que bueno, con su cencerro correspondiente  un CRACK ,
Como era previsible la carrera iba a ser rápida y llana por lo que la mayoría iba a darle al turbo, pues así fue que fue dar el pistoletazo de salida que la peña salía como un tiro jejejeje,

bueno desde el principio intento marcar un ritmo fuerte y llevadero , que pudiera estar en un buen grupo, tenía una pequeña molestia, pero que no impedía que marcara un buen ritmo, desde el principio me voy con un pequeño grupo hasta que en el km 2.500 me voy con SOTELINO pedazo atleta, como va el máquina, bueno decido dar todo de mí para finalizar los últimos 2 km lo mejor posible, a falta de 400 m para META me adelanta mi compi de club el Sanluqueño este año va muy bien, promete el chaval jejejej, pues nada buena carrera buen ambiente finalizando los 4870 metros en 19 min 20 sg a 3.58 de media .

Al finalizar después de la ducha me fui de ZAMBOBA con los amigos a tomarme unas copas, que me lo merecía jejejej. Bueno Felices Fiestas a todos y Próspero Año 2013. Que el año que viene  siga disfrutando de este deporte como lo he disfrutado este año, donde el cambio de actitud y la disciplina han dado sus frutos y los resultados han ido mejorando.

DUATLON PIRATA ROTA 2012.

Una nueva prueba este año, después de participar en dos triatlones este año, me apetecía, tener las sensaciones de participar en una duatlón , una prueba que nunca había participado.
Desde hacía semanas, después de inscribirme en el club Triatletas roteños con la idea meterme en ese mundo, para mí bastante desconocido, pero que gracias a los triatlones realizados me quedaron buenas sensaciones y donde  conocí gente muy preparada, por lo que me animo a plantear pruebas de este tipo.
Como he dicho anteriormente hace unas semanas planteo realizar esta duatlón , que se lleva realizando desde hace 17 ediciones, una prueba local , en la que amigos, triatletas y deportistas de la localidad y de los alrededores se acercan a realizar esta bonita prueba.
Bueno pues a las 07:30 h me levanté con ganas de  echar un rato con compis y amigos que iban a participar, es verdad que iba un poco con el petardo en el culo jjiijiiji , ya que al finalizar la prueba, tenía que salir escopeteado para Sevilla, que tenía que trabajar.
Pues nada sobre las 08:30 h me dirijo al Polígono donde se iba a celebrar la salida de la prueba , pues es ahí que yendo para allá me encuentro en la cafetería de Edu a mi PRESI MATRACA, VIDAL, ALBERTO VOLATOR..
Ya allí echo el rato con ellos, echando unas risas y hablando un poco de nuevas pruebas a celebrar,tras esto fuimos a la salida para recoger dorsal y preparar todo para la prueba.

Tengo que agradecer a mi amigo Juan, que me prestara su bici para participar, ya que a día de hoy no tengo bici de BTT, pero que sigo gestionando para la compra de una, mientras JUAN , me dijo COJONES, para eso esta, para rodar, Cogela y metele caña.QUE BUENA GENTE.

Sobre las 09:30h empezamos a calentar un poco , encontrándonos con muchos compis y amigos que también participaban en la prueba, donde se encontraba ANIBAL ese gran duatleta y de trails, que grande,a Javier Maña que estaba esta vez de fotógrafo para la ocasión , así que lo dicho a calentar y a disfrutar de la prueba.Ya con todo preparado realizamos la foto de grupo antes de la salida y preparados para la batalla jejejejejeje.

A las 10 en puto se da la salida, cogiendo la avenida hacía la piscina con un poco de pendiente , marcando un ritmo bueno siguiendo los pasos de mi mister y PRESI MATRACA, Alberto VOLATOR, y FRANCIS COS , presidente del club triatletas roteños, desde el principio no miro tiempo y sigo la estela de estos grandes corredores, hasta que el km 3.400 me descuelgo un poco de ellos,ya que llevaban un gran ritmo y yo tenía que guardar fuerzas ya que era un ritmo fuerte para mí , pero que había pasado muy bien, tras coger la bici, enfilo hacía la Vía verde , cogiendo sensanciones de pedaleo y de la bicicleta , ya que era la primera vez que la cogía, ya en los primeros compases de la vía verde me adelanto gente que llevaba buen ritmo de cadencia por lo que decido seguir a mi ritmo , al pasar por enfrente del cementerio cojo a MATRACA Y ALBERTO, ahí donde me comenta mi mister , y tu estabas lesionado jejejeje, no veas como vas, jijijiji, tengo que reconocer que me encontraba bien y que no tenía molestias de las semanas anteriores, y que gracias al Fisio pude participar.
Ya entrado en la zona más técnica , tengo que reconocer que entraba con prudencia, porque como he dicho nunca había cogido una BTT por caminos , siempre había hecho carretera, por lo que intentaba tirar para adelante y ver como podía pasar las zonas más embarradas, justo en ese  momento del recorrido, me despito y recorro unos 400 m de más,y que gracias a un voluntario que me aviso, jejeje que  sino acabo en el puerto jejejejejeje, bueno lo dicho, durante todo ese tiempo me adelantaron algunos que iban como flechas que pasada, ahí me cogió mi amigo Anibal que iba como un tiro para adelante, pero bueno seguiamos peleando y con ganas de darlo todo.

ya en los últimos 5 km, aprieto los dientes  y tiro con fuerza hacía adelante sin pensar, comiendo charcos y barro jejejej, que divertido. Entrando en Rota, vengo acompañado por un compi del club triatletas roteños, que casí por culpa mía se va al suelo, la caraja mía al llegar a la rotonda antes de boxes. Bueno pues después de dejar la bici , me tiro hacía arriba para acabar los dos km a muerte y finalizar la prueba con un tiempo de 1 h 11 min.  compuesta por 4 KM carrera, 20 KM  BTT, 2 KM carrera, bueno bonita prueba y muy divertida.

Enhorabuena a mi compi del Club RABITA RUTA, VIDAL por esa pedazo prueba que se ha marcado,QUE GRANDE. Ese Jerezano que arte.,

 También dar la enhorabuena a todos los participantes y organización por la solidaridad mostrada entre todos, aportando la cantidad de 200 kg de alimentos que de manera solidaria como se había planteado la prueba , fueran para los más necesitados, que vendrán muy bien, a toda esa gente que lo esta pasando muy mal en esta época que estamos pasando,
Todos estos alimentos fueron entregados a la finalización de la prueba a las Monjas de San vicente de Paul.
Bueno saludos a todos, Felices Fiestas y esperando lo mejor para todos en el año que vamos a entrar. Feliz NAVIDAD.

I TRAIL PIRATA SIERRA DE SAN CRISTOBAL (JEREZ)

Bueno antes de nada, dar la enhorabuena a DAVID MATRACA, CURRITO, FALI  y demás organizadores de esta prueba. Desde el primer momento se vivió en la zona de los lagos Torrox un gran ambiente, entre los amigos y simpatizantes de este tipo de pruebas.
A las 07:15 h me levanté para disfrutar de otra de las pruebas organizadas por mi mister y presi del club MATRACA y CURRITO el secretario de organización que siempre dan lo mejor y que todo el mundo salga contento de cualquier prueba que se disputa bajo la batuta de estos dos fenómenos.
Bueno sobre las 08:30 llego a los lagos torrox para encontrarme con amigos, compañeros del club Rabitaruta, que como siempre, vamos a disfrutar de este gran deporte.

Bueno ya con una mañana fría con un viento un poquito molestoso empezaban a llegar todos los corredores y amigos que deseaban disfrutar de este deporte , tenemos que indicar que la temperatura marcaba unos 3 grados por lo que teníamos que abrigarnos bien para la prueba porque sino nos ibamos a poner pajaritos jejejejej.

Tras recoger dorsal, camiseta de recuerdo y charlar con los compis, nos preparamos para disfrutar de una bonita mañana soleada pero fría . Tras esto y realizar las correspondientes fotos de rigor, la organización comenzó a explicar el recorrido indicando la dureza y el peligro de algunas zonas debido al barro existente en algunos tramos. Tras la foto familiar con todos los participantes nos dispusimos a la salida y echar un buen rato.

Lo dicho tras dar la salida, comenzamos a coger sensaciones porque como he dicho la mañana era fría y teníamos que ir con precaución , también indicar que al desconocer el recorrido había que regular y guardar fuerzas. Desde el principio los grandes especialitas de este tipo de carreras empezaron a marcar el ritmo, seguidos de Alberto y Matraca que como siempre están a un impresionante nivel. Pues lo dicho intento meterme en un grupo que me llevara un ritmo alegre pero guardando fuerzas, también debido a la contractura que tuve unas semanas atrás y ser tratado por el fisio estaba con dudas de como iba a responder esa pierna. Ya en el primer km empezamos a subir jejejeje, joder con la mañanita de subidas , tras un recorrido sinuoso cogimos rumbo para penetrar en plena sierra donde transcurriría la mayor parte del recorrido, desde el principio fue una constante subidas y bajadas con zonas un poco embarradas por lo que teníamos que andar con cuidado . Ya en el km 3.500 empezamos a correr por caminos estrechos y empedredados que dificultaban la pisaba y peligro de alguna caída con bastantes pendientes tanto de bajada como subida, Entre los corredores se vivía un gran ambiente disfrutando del recorrido pero a la vez ,luchando con la dureza de las cuestecitas . Desde el principio no quise mirar el reloj y correr por sensaciones al ser mi primera vez en este tipo de eventos.

Después de pasar la primera parte del recorrido comenzaba la parte más dura del recorrido, y es ahí donde comienzo a sentir otra vez molestias en el gemelo , y ya pienso otra vez joder otra vez no. De todas maneras sigo adelante bajando un poco el ritmo y ver como me iba encontrando, tras pasar la zona más complicada técnicamente hablando decido bajar con precaución y ver como iba a responder la piernas, sigo con esperanzas al no aumentar las molestias porque intento dar un poquito más a ver como iban las cosas. ya en la bajada de vuelta sobre el km 9 empezamos a subir una pendiente que marcaba dureza , y ese momento me cruzo con Alberto y David que ya bajaban y que iban enfilados a la recta final de la prueba yo me junto con un grupo numeroso y donde es ahí que me adelante mi amigo CURRITO , RAMON Y ANTONIO PANA, que les digo venga para adelante que yo tengo mi guerra particular , tras coger la bajada y recorrer 2 km llaneando, nos queda la cuesta más complicada con un  25 y 26% de pendiente , tuve que subir andando me dolía todo y ahí arriba estaba MARA  la mujer de MATRACA realizando un gran reportaje.
Ya superada esa zona cogimos la recta final con ganas viendo además que la pierna respondía , por lo que decido realizar una bajada un poco más valiente y coger el último tramo con ganas, los 2 últimos km fue de una subida ligera con bastante barro, por lo que se tenía que hacer con mucha precaución para finalizar los 500 m últimos en bajada. Llegada a Meta los 17.500 m en 1 h 37 a 5.35 .

Bueno al final disfrutando como un enano de esta bonita prueba, finalizando con unas cervecitas y el buen rato entre amigos. Saludos y hasta otra.

SANLUCAR PUERTO DE DOÑANA.

Bueno después de realizar la prueba de Ubrique mis intenciones era correr la Media Maratón de Dos Hermanas, pero ante la imposibilidad de saber si ayer trabajaba ya que en mi trabajo últimamente están que no aciertan ni una, pues impidió que me pudiera apuntar a Dos Hermanas quedando fuera de plazo, ante esto decidí apuntarme a la Carrera de Sanlúcar Puerto de Doñana para disfrutar del fin de semana corriendo.
El Sábado pasado, tuve un pequeño susto con un desmayo, pero a la espera de resultados médicos todo dentro de la normalidad, por lo que estuve la semana un poco de esa manera, entrenamientos muy suaves sin forzar. Después de todo esto el Sábado hable con Manolito Andrade para ir a Sánlucar.
Ya por la mañana del Domingo a las 08:30 salimos en dirección a Sanlúcar con la intención de tomarnos un cafecito con RAMON otro gran atleta de este club, para echar un buen rato y quedar posteriormente con ALBERTO, JOSE Y VICTOR, ya desde el principio de la mañana pegaba una buena rasca, por lo que invitaba a una mañana fresquita como así fue. Después de recoger los dorsales y hablar con muchos de los corredores que allí se encontraban comenzamos a calentar un poquito, porque el frío era importante, debido al viento de Norte existente en ese momento.Tras realizar las fotitos de rigor con compis roteños de la Vía Verde, nos preparamos para el comienzo de la carrera.

Ya en la salida me encontré con mi compi del CD. TRIATLETAS ROTEÑOS Pepe Verano, que también participaba y con ganas de echar un buen rato. Tras la salida veo como mis dos compis ALBERTO Y DANI, se meten en el grupo delantero y con ganas de hacer una buena carrera, yo les sigo desde otro grupo trasero pero marcando un ritmo suave y con ganas de ir apretando cada km que iba pasando, desde el principio se fue enfilando los grupos dejando claro los ritmos llevados por cada uno, ya sobre el km 2.500 comenzaba una subida  , desde el principio llevaba una buena zancada y con fuerza, ya a la vuelta en la bajada y para mala suerte mía note un pinchazo en el femoral de la pierna derecha, que hace que tenga que bajar el ritmo y intentando coger sensanciones. Toda la fuerza que tenía y las ganas de aumentar los ritmos se fueron al garete, pero pensando no seas gilipollas y piensa en lo te puedes hacer si fuerzas. Por ello sin pensar en la retirada sigo corriendo pero marcando los ritmos que me dejaba la pierna, tengo que decir que a pesar de no poder acelerar llevaba un ritmo agradable y con las sensaciones de que sino fuera por eso podría bajar los ritmos bien. Ante esto sobre el km 6 noto una pequeña mejoría en la contractura , pero con las molestias continuas atrás, que no dejaba que pudiera dar todo de mí.De todas maneras me coloqué en un grupo enfilado hacía meta, dando a pesar de todo el km 7 y 8 a 3.58 y con la sensación de que podía ir a más, todo esto que en el km 8.300 me supera mi amigo y compi JOSE el Sanluqueño pedazo de atleta , buen tiempo realizado y buena carrera .

Hay que destacar el viento reinante durante toda la carrera, pero bueno lo importante de todo esto fue las buenas sensaciones a pesar de la lesión.
Bueno como he dicho ya finalizando la prueba con una distancia de 9300, ya que posteriormente nos informan que hubo un error en el recorrido no pudiendo completarse los 10000 metros previstos. Tiempo de 38 min a 4.16 km. De todo esto he aprendido bastante, un buen calentamiento te previene de estas cosas, el saber comportarse en carrera cuando ocurren estas situaciones , saber llevarlo y lo mejor que a pesar de esto pudiera disfrutar de la prueba, posteriormente nos hicimos una fotos con los amigos de Nueva Jarilla y después el grupo nos fuimos a tomarnos unas cervecitas fresquitas disfrutando de un buen rato entre amigos.Ahora a cuidar la contractura, visita al fisio y programar la siguiente prueba pero respetando los plazos. Hasta otra.

Hay que destacar los buenos tiempos de Dani y Alberto, están muy fuertes los dos.

CARRERA NUTRIAS PANTANERAS . UBRIQUE.

Visita a la Sierra Gaditana en el día de hoy. A las 07:15 h  quedé con MATRACA, ALBERTO, JAVI LEAL, JESUS DE LOS SANTOS  y familia en la Salida de Rota para desplazarnos a la localidad de Ubrique, para correr una de las carreras más bonitas, dura por sus cuestas , pero muy animada.

A las 06:15 h me levanté para preparar todo, y marcharnos a Ubrique, tengo que agradecer a mi Mujer, que debido a su estado me sigue acompañando, no era el mejor día con frío por la mañana y previsión de bajas temperaturas, aunque el embarazo lo lleva bastante bien, no tiene buen cuerpo para estos madrugones.

Bueno como he dicho, a las 07.15 nos fuimos a la entrada de rota y salimos en dirección para Ubrique con PIT-STOP en Jerez para recoger a nuestro compañero y amigo VIDAL. Después de 1h y algo , llegamos a Ubrique, tras aparcar y coger las cosas nos fuimos para el pabellón municipal , donde hacían entrega de los dorsales y preparar todo para la carrera.

Después de hablar con unos y con otros , nos dispusimos a calentar, todo el grupo Rabitaruta, siendo esta vez una buena representación. Durante todo este tiempo fuimos amenizados a Ritmo de música Dance gracias al altavoz de nuestro gran Compañero ANTONIO que lo trajo para la ocasión y lo acompañara durante la carrera. jejejejejj. EL MATRACA, pedía música de Antonio Molina, pero en esta ocasión no estaban los grandes exitos en el altavoz con dolby surround de ANTONIO, jajajajajaja, después de echar ese buen rato, hicimos la foto de rigor y a la Salida. 

Con todo preparado, dieron la salida para que aproximadamente unos 450 corredores realizaran los 11 km de la prueba. Esta vez salí en el grupo trasero, para posteriormente ir remontando posiciones sin prisas pero sin pausa jejejej,. siguiendo la estela de mi amigo JAVI LEAL, estuve durante los primeros km remontando y intentado seguir su ritmo, pero que sobre el km 4 me di cuenta, que no era mi guerra y que debía seguir con mi ritmo, tras consultar reloj veía que llevaba una media de 4.08 el km por lo que decido bajar un poco el ritmo ya que como se sabe esta carrera es dura y hay que guardar fuerzas para el tramo final.

Por eso desde el km 6 marco un ritmo cómodo y alegre, sin perder de referencia visual a JAVI, ya en el tramo de vuelta sobre el km 7 al 8 intento aumentar la zancada y coger sensaciones para enganchar con fuerza la subida hasta el km 9.300 para llevar la parte final lo mejor posible, todo el momento me vi con fuerza y buenas sensaciones , por eso intento dar todo lo que puedo el último km y medio finalizando la prueba en un tiempo de 48 min a 4.16km. Buena mañana y disfrutando nuevamente de otra prueba.

Después pasamos un buen rato con nuestros amigos y familia tomando un refresco para posteriormente desplazarnos a Jerez de la Frontera para comer unos buenos filetes jejejeje.

DISFRUTANDO MI TIERRA

La Semana pasada, mi señora y yo, cogimos el coche, y anda a tirar para Galicia, a pasar unos días en mi   pueblo NOIA , tenía muchas ganas de disfrutar de mi tierra, esa tierra, con eses paisajes verdes, lluvia, y la visita de rigor a Santiago a visitar a mi Apóstol.

Como veis la vista panorámica de mi pueblo desde arriba, bueno como he dicho, tenía  ganas de ir a mi pueblo, ya que llevaba 10 meses sin ir por allí , así que me dije vamos ahora que tengo unos días y disfrutemos un poco aparte de cambiar de aires. Como no iba a ser de otra forma, disfrute de la gastronomía y los buenos licores, sin olvidar los entrenamientos, todo ello con la preparación de próximas carreras.
Desde el primer día, el tiempo no acompaño, siendo lluvioso la mayor parte de la semana , pero que no me frenó para salir a rodar y disfrutar del paisaje.
Durante esa semana  pensé , porque no realizar los entrenamientos en la montaña , disfrutando de las vistas y el paisaje que rodea mi pueblo, pues así que desde el primer día salía de mi casa rodando hacía las montañas cercanas y disfrutando de todo esto.

Como comentaba, los días no acompañaban pero me ayudo a respirar aire puro, con la soledad de sentirse único allí arriba y echando km a mis espaldas, y volviendo a disfrutar de mi tierra.

Todo desde arriba se ve diferente, por lo que vi todo con mucho sentimiento, bueno, estos días fueron especiales, con mi hermano, mis padres y familia , por cierto hablando con mi hermano me plantea, porque no haces los 101 km de Ronda, digo Uf  , bueno lo hablaremos y pensaremos cual es lo mejor para mí , por lo demás a seguir entrenando, preparando nuevos objetivos. Este Domingo toca desplazarnos a la localidad de Ubrique para hacer un 12000 así que nada a disfrutar y seguir disfrutando como le he echo este año.